TajemniczyObywatel

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2014 (19:07)

Data rejestracji 01.10.2013 (20:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na klate, biceps... witam jestem początkujący w tych sprawach i szukam pomocy ponieważ mogę ćwiczyć tylko w domowych warunkach bez żadnych hantli itd..(nie pytajcie dlaczego i nie piszcie, że hantle kosztują tylko tyle i tyle...) więc chciałbym prosić o jakieś rady	5	2013-11-16 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuszki 100 rano i wieczorem. witam panowie mam pytanie odnośnie brzuszków. ostatnio u pewnego znajomego zobaczyłem dobrze wytrenowany kaloryfer, więc zapytałem się co mam robić żeby osiągnąć takie efekty. powiedział, że robił 100 brzuszków rano i wieczorem przez trochę ponad	5	2013-11-15 18:21
Trening w domu	Ektomorfik w domowych warunkach. witam mam 16 lat i postanowiłem z sobą coś zrobić. przecież nie mogę ciągle być taki chudy! jestem ektomorfikiem i mam ponad 180 wzrostu więc rosnąć już raczej nie chce 8-) więc tak... podstawą jest dieta i z tym postaram się jakoś	1	2013-10-01 21:15