| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Poprawa biegu w tydzien
na 1000m mam przeciętny czas ale dlugo nie biegałem - 3,38min za tydzien mam próbne testy sprawnościowe i chcialbym przed oficjalnymi (przed próbnymi tez jesli jest to mozliwe) poprawić bieg o jakos 30 sekund. jakie cwiczenia wykonywać i sposob
|
0 |
2014-09-18 19:37
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
dobry zestaw?
vitalmax creatine 200 mesh i activlab gainbody 30 machineman to dobre połączenie?
|
3 |
2014-06-23 06:15
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
dobre zestawienie?
czy zestawienie gainer 737 i olimp creapure monohydrate jest dobre? podsluchalem o czyms takim od paru osob i jestem ciekaw :)
|
3 |
2014-06-21 19:29
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Co na start? - pomoc dla świeżaka
mam 16 lat, 59kg, ok. 175cm, jestem szczuply mimo ze bardzo duzo jem (cholernie szybki metabilizm), masy miesniowej nie mam ale miesnie mam bardzo silne i mocne stawy wdg lekarza, od 8 lat intensywnie trenuje tenisa, gram prawie codziennie, ale
|
2 |
2014-06-13 20:24
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Wiecej i mniej czy mniej i wiecej?
aby zwiekszyć masę mięśniową i je jakos wyrzeźbić pózniej lepsze bedzie np. podnoszenie wiecej lżejszych ciężarów czy mniej cięższych?
16 lat, 59kg, 175cm, stan zdrowia-idealny, duża aktywność fizyczna
|
2 |
2014-06-14 21:37
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jak powinna wygladac?
wyszlo mi z wyliczen ze musze nabrac ok. 20 kg masy miesniowej, jak dieta idealna zeby pomoc powinna wygladac, jakies propozycje?
|
2 |
2014-06-13 22:03
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Co na start - pomoc dla świeżaka
mam 16 lat, 59kg, ok. 175cm, jestem szczuply mimo ze bardzo duzo jem (cholernie szybki metabilizm), masy miesniowej nie mam ale miesnie mam bardzo silne i mocne stawy wdg lekarza, od 8 lat intensywnie trenuje tenisa, gram prawie codziennie, ale
|
3 |
2014-06-13 20:22
|
