Ruda_29

Specjalista

Napisanych postów: 26831 Przeczytanych: 283202 Szacuny: 73

Imię: Ruda Nazwisko: Ruda Zawód/Studia: b.d. Wiek: 19 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2021-11-18 15:20:01 Data rejestracji: 2011-06-24 00:00:00 Województwo: Mazowieckie Miasto: b.d.

O mnie: Instruktor fitness, kulturystyki, tańca Trener personalny Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód pod biustem: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Problem z brzuchem	Ladies SFD	2013-05-09 09:34:54
Aanio redakszyn	Ladies SFD	2013-05-09 09:24:15
Lepiej późno niż później - liść_laurowy redukuje się	Ladies SFD	2013-05-09 00:10:03
Lepiej późno niż później - liść_laurowy redukuje się	Ladies SFD	2013-05-09 00:04:05
Lepiej późno niż później - liść_laurowy redukuje się	Ladies SFD	2013-05-08 23:52:42
Lepiej późno niż później - liść_laurowy redukuje się	Ladies SFD	2013-05-08 23:34:24
Przygotowanie do półmaratonu proszę o pomoc	Ladies SFD	2013-05-08 22:49:44
Zabiegana młoda mama...	Ladies SFD	2013-05-08 22:48:19
Elastopatia- problem	Ladies SFD	2013-05-08 22:46:15
Przygotowanie do półmaratonu proszę o pomoc	Ladies SFD	2013-05-08 22:44:46
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2013-05-08 22:32:42
Elastopatia- problem	Ladies SFD	2013-05-08 22:04:39
Zabiegana młoda mama...	Ladies SFD	2013-05-08 21:12:42
trening do oceny + kilka pytań	Ladies SFD	2013-05-08 21:09:01
brzuch po ciazy!	Ladies SFD	2013-05-08 16:47:14
'zrzucanie' mięśni - pomocy	Ladies SFD	2013-05-08 16:19:13
Zabiegana młoda mama...	Ladies SFD	2013-05-08 14:25:28
Ruda / DT / 2013/ 2014 - s.99,106	Ladies SFD	2013-05-08 14:10:02
Shake your ass with TREC Nutrition! Akcja PUPA 2013 :-D, wyniki: str.11	Ladies SFD	2013-05-08 12:53:50
Lila/osiągnąć w końcu swój cel	Ladies SFD	2013-05-08 09:20:49
Proszę o pomoc! Redukcja przy karmieniu piersią	Ladies SFD	2013-05-08 09:11:00
Lila/osiągnąć w końcu swój cel	Ladies SFD	2013-05-08 09:06:17
'zrzucanie' mięśni - pomocy	Ladies SFD	2013-05-08 09:02:11
Spam niedzielny	Ladies SFD	2013-05-07 12:32:54
zero tłuszczu większe mięśnie	Ladies SFD	2013-05-07 12:10:22
[ Zgłoszenia problemów z działaniem forum ]	Archiwum LS	2013-05-07 11:35:27
Shake your ass with TREC Nutrition!/86paulina	Ladies SFD	2013-05-07 10:58:57
[ Zgłoszenia problemów z działaniem forum ]	Archiwum LS	2013-05-07 10:47:28
50/50 TEST - Lady M - Flyweight, baby!	Iron Horse Series	2013-05-07 10:37:08
Lila/osiągnąć w końcu swój cel	Ladies SFD	2013-05-07 10:34:13

Ruda_29

Specjalista

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!