Gubrin

Znawca

Napisanych postów: 772 Przeczytanych: 42079 Szacuny: 50

Imię: Rafał Nazwisko: Kostecki Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2023-12-12 15:33:23 Data rejestracji: 2003-11-27 00:00:00 Województwo: Warmińsko-Mazurskie Miasto: Olsztyn

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: Brak. Uprawiane sporty: Sporty siłowe, snowboard, pływanie. Staż treningowy: since 2004.

Wzrost: 195 cm Waga: 101 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	Trening dla zaawansowanych	2007-02-06 13:38:38
METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	Trening dla zaawansowanych	2007-02-05 22:51:31
Alternatywne FBW: 15 10 5 - kilka pytan.	Trening dla zaawansowanych	2007-02-05 01:15:50
Alternatywne FBW: 15 10 5 - kilka pytan.	Trening dla zaawansowanych	2007-02-04 15:20:26
Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	Po siłowni, o siłowni	2007-01-30 12:11:36
Olimp Kre-Alkalyn 2500	Odżywki i suplementy	2007-01-29 23:15:10
WYPRZEDAŻ ODŻYWEK Z KRÓTKIM TERMINEM	Odżywki i suplementy	2007-01-29 23:08:25
Olimp Kre-Alkalyn 2500	Odżywki i suplementy	2007-01-29 20:44:44
Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	Po siłowni, o siłowni	2007-01-25 16:29:36
wystajaca górna czesc brzucha i przepona mimo cwiczen	Trening dla zaawansowanych	2007-01-17 01:17:07
Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!	Odżywki i suplementy	2006-12-27 20:12:24
Siła dla kobiety wspinacza:)	Trening dla zaawansowanych	2006-10-26 23:15:01
Wałek rehabilitacyjny !? ANKIETA - DOBRY CZY NIE ??	Trening dla zaawansowanych	2006-10-26 14:52:12
Podciaganie - nachwyt vs podchwyt.	Trening dla zaawansowanych	2006-10-19 14:32:40
Czy ten Atlas jest wart ceny ?	Trening dla zaawansowanych	2006-10-19 11:26:03
Trening do oceny.	Trening dla zaawansowanych	2006-10-13 16:57:39
Trening do oceny.	Trening dla zaawansowanych	2006-10-12 21:41:05
Frank Zane	Z archiwum kulturystyki	2006-09-24 16:46:04
HST - Nowosc czy powtorka z rozrywki ?	Trening w domu	2006-09-21 18:20:02
HST - Nowosc czy powtorka z rozrywki ?	Trening w domu	2006-09-21 15:29:01
HST - Nowosc czy powtorka z rozrywki ?	Trening w domu	2006-09-21 15:16:39
Obliczcie sobie ile możecie urosnąć bez sterydów:)	Trening w domu	2006-09-18 00:07:34
Ból po ćwiczeniach dobrze? czy żle?	Trening dla zaawansowanych	2006-09-01 20:23:13
Full Body Workout - program treningowy.	Trening dla zaawansowanych	2006-06-18 18:05:45
Full Body Workout - program treningowy.	Trening dla zaawansowanych	2006-06-18 17:35:34
Full Body Workout - program treningowy.	Trening dla zaawansowanych	2006-06-18 12:50:47
Full Body Workout - program treningowy.	Trening dla zaawansowanych	2006-06-18 00:14:05
ACT - ocena treningu.	Trening dla zaawansowanych	2006-06-17 11:04:39
ACT - ocena treningu.	Trening dla zaawansowanych	2006-06-16 22:25:27
ACT - ocena treningu.	Trening dla zaawansowanych	2006-06-16 14:56:23

Gubrin

Znawca

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!