90kuba

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Kowalski

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2019 (22:11)

Data rejestracji 01.03.2013 (13:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kapusta kiszona po treningu. mam proste pytanie do osób które mają pojęcie o dietetyce. mianowicie, co sądzicie o kapuście kiszonej po treningu podczas robienia masy? walory smakowe i odżywcze są oczywiste, jednak trochę obawiam się tego jak zawarty w niej błonnik wpłynie na	2	2014-04-01 22:32
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę treningu witam. kończę właśnie split nakierowany na siłę. teraz chciałbym postawić na masę. pomyślałem, że niezłym rozwiązaniem będzie split w którym daną partię ciała robię 2 razy w tyg. to rozpiska którą rozpisałem sobie wstępnie. pon: klatka: 1.	5	2013-03-01 14:24