4tY

4 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

649

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2008 (21:48)

Data rejestracji 04.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	--->>> Pompki, zaklad na 3 stówy ..:: POMOCY !!! ::.. zalozylem sie o 300pln ze zrobie 50 pompek, ale nie takich zwyklych na podlodze, tylko na uchwytach do pompek, nie wiem jak to sie nazywa(musze dotknac podlogi). zaklad przyjalem zbyt pochopnie przeceniajac moje mozliwosci <img	37	2004-08-06 16:41
Odżywki i suplementy	Białko a alkohol ??? witam czy jest to prawda ze bialko scina sie pod wplywem alkoholu? jesli tak to jaki jest tego wplyw na przyswajalnosc bialka i czy oplaca sie brac odzywke (mam olimp matrix) jak wypije sobie piwko przed albo po wzieciu	22	2003-11-02 00:47
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta witam mam 18lat, waze 78kg, cwicze 4 miechy na mase. moim problemem jest to czy nie za rzadko cwicze a jest to 3 razy w tygodniu, czasami nawet tylko 2 razy. czy w takim wypadku powinienem przestrzegac przez czaly czas diety (brac codziennie 2g	65	2003-11-02 16:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	--->>> Pompki, zaklad na 3 stówy ..:: POMOCY !!! ::..	2004-08-06 22:27
Trening dla zaawansowanych	--->>> Pompki, zaklad na 3 stówy ..:: POMOCY !!! ::..	2004-08-06 18:19
Trening dla zaawansowanych	--->>> Pompki, zaklad na 3 stówy ..:: POMOCY !!! ::..	2004-08-06 17:42
Trening dla zaawansowanych	--->>> Pompki, zaklad na 3 stówy ..:: POMOCY !!! ::..	2004-08-06 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta	2003-11-03 20:54
Odżywki i suplementy	Białko a alkohol ???	2003-11-02 01:06