2Domel2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1733

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Azak

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty siłka

Ostatnia aktywność 09.03.2011 (15:02)

Data rejestracji 11.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping - zdjęcia	oxa genesis	11	2010-03-18 14:39
Doping	oxa	4	2010-03-10 22:03
Doping	wino+oxa+test prop	5	2010-03-03 23:25
Doping	wino+pro	1	2009-03-29 17:05
Doping	deka/wino	15	2008-11-20 01:47
Trening dla zaawansowanych	trening na siłę do oceny klatka: - wyciskanie sztangi na poziomej 8,6,4,2 - wyciskanie hantli na skosie góra 8,6,6,4 - rozpiętki 8,6,6 triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 8,6,4 - wyciskanie hantla 8,8,6 -prostowanie ramion na wyciągu stojąc 8,6,4 dzień	4	2007-01-23 12:03
Trening dla zaawansowanych	<<<trening na siłę>>> witam oto mój plan na poprawę siły. dieta jest waga 81kg staż ok 1 rok dzień 1. klatka: - wyciskanie sztangi na poziomej 8,6,4,2 - wyciskanie hantli na skosie góra 8,6,6,4 - butterfly 10,8,6 - przenoszenie hantla zza głowę	6	2007-01-22 00:01
Odżywki i suplementy	gainer witam! nigdzie nie znalazłem dlatego pytam czy w gainerach takich jak np.gain bolic 6000,trec mass xxl są węglowodany złożone czy proste????	2	2006-10-14 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	>>>DIETA NA MASE<<< DO OCENY>>>>> waga 78kg dieta poprawiona bo przez 10dni nie przytyłem nawet 0,2kg. dodałem oliwe z oliwek wczesniej nie miałem jej wcale, omega-3 również dodałem zmieniłem zrodła ww z rodzynek(bo to ww proste teraz już wiem) na morele suszone z tego co	5	2006-10-14 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	ww złozone i proste witam! mam pytanie znalazłem cos takiego: ideks glikemiczny klasyfikuje produkty na podstawie ich wpływu na poziom cukru we krwi. - produkty węglowodanowe które są szybko trawione w przewodzie pokarmowym mają wysoki indeks glikemiczny i powidują	1	2006-10-14 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	>>>dieta do oceny<<< zapotrzebwanie na kcal 2800 waga 78-79kg. wzrost 183cm. dieta 1. 8.30(sniadanie) jajecznica z 4 jajek 180g chleb żytni pełnoziarnisty (2 kromki) olimp omega 3 białko : ok.35g tłuszcz: 25-28g ww. ok.72g	7	2006-09-14 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny zapotrzebwanie na kcal 2800 waga 78-79kg. wzrost 183cm. dieta 1. 8.30(sniadanie) jajecznica z 4 jajek 180g chleb żytni pełnoziarnisty (2 kromki) olimp omega 3 białko : ok.35g tłuszcz: 25-28g ww. ok.72g	4	2006-09-12 14:08
Odżywki i suplementy	Xpand cykl witam ile powinien trwac cykl na xp. czy wystarczy jedna pucha 925g?? chcę zrobic dobry cykl tylko na xp więc +mono odpada. jesli będzie trzeba to wezme 2x 925g czy moze jest jakas inna opcja??	11	2006-09-12 11:37
Po siłowni, o siłowni	xpand cykl witam mam pytanie ile powinien trwac cykl na xpand?? czy wystarczy pucha 925g?? chce zrobic dobry cykl tylko na xp nie chce z mono.	0	2006-09-11 22:50
Po siłowni, o siłowni	xpand cylk witam mam pytanie ile powinien trwac cykl na xpand?? czy wystarczy pucha 925g?? chce zrobic dobry cykl tylko na xp nie chce z mono.	0	2006-09-11 22:48
Po siłowni, o siłowni	Xpand cykl witam mam pytanie ile powinien trwac cykl na xpand?? czy wystarczy pucha 925g?? chce zrobic dobry cykl tylko na xp nie chce z mono.	0	2006-09-11 22:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	oxa genesis	2010-03-19 17:47
Doping - zdjęcia	oxa genesis	2010-03-18 15:07
Doping - zdjęcia	oxa genesis	2010-03-18 14:43
Doping - zdjęcia	oxa genesis	2010-03-18 14:41
Doping - zdjęcia	oxa genesis	2010-03-18 14:40
Doping	oxa	2010-03-10 22:26
Doping	wino+oxa+test prop	2010-03-04 08:17
Doping	wino+oxa+test prop	2010-03-03 23:36
Doping	deka/wino	2008-11-21 00:56
Doping	deka/wino	2008-11-20 22:00
Doping	deka/wino	2008-11-20 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2007-01-25 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2007-01-25 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2007-01-24 23:37
Trening dla zaawansowanych	trening na siłę do oceny	2007-01-24 11:30
Trening dla zaawansowanych	trening na siłę do oceny	2007-01-23 18:33
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-01-23 00:27
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-01-22 23:38
Trening dla zaawansowanych	<<<trening na siłę>>>	2007-01-22 21:41
Trening dla zaawansowanych	<<<trening na siłę>>>	2007-01-22 07:03
Trening dla zaawansowanych	<<<trening na siłę>>>	2007-01-22 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	>>>DIETA NA MASE<<< DO OCENY>>>>>	2006-10-14 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	>>>DIETA NA MASE<<< DO OCENY>>>>>	2006-10-14 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	>>>dieta do oceny<<<	2006-09-15 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	>>>dieta do oceny<<<	2006-09-14 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2006-09-13 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2006-09-12 19:55
Odżywki i suplementy	Xpand cykl	2006-09-12 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2006-09-12 15:16
Odżywki i suplementy	Xpand cykl	2006-09-12 13:49