19kriss17

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2013 (23:31)

Data rejestracji 11.01.2013 (13:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Początkowa dieta na masę do oceny/poprawy. witam ćwiczę około 4 miesięcy,ważę 67kg przy 168 cm wzrostu,lat 20. chciałbym przybrać na wadze dlatego postanowiłem dobrać dietę oraz trening na masę. moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie to ok.2700 kcal. poczytałem tutaj troszkę poszperałem	4	2013-01-26 02:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Początkowa dieta na masę do oceny/poprawy.	2013-01-26 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Początkowa dieta na masę do oceny/poprawy.	2013-01-26 11:43