19Kossa96

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2013 (23:18)

Data rejestracji 04.03.2013 (17:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta którą sam ułożyłem. Pomocy dieta którą sam zrobiłem zapotrzebowanie to: kalorie 3293.82 węglowodany 55% 1811.6kcal = 452.9gram białko 15%% 494.07kcal = 123.52gram tluszcz 30% 988.15kcal = 109.79gram zacznę jeść obiady w szkole czy może jednak zrezygnować? co myślicie?	6	2013-10-30 16:53
Trening dla początkujących	Trening korekty witam, jestem nowy na forum chociaż wcześniej obserwowałem "z grubsza" co i jak chodzi o to, że mamy taką siłownie z kumplem i sprawa wygląda tak, że robię to co on mi doradzi ponieważ ćwiczy już dłuższy czas to wydaje się o pojęciu, że jako takie	5	2013-03-04 18:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta którą sam ułożyłem. Pomocy	2013-10-30 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta którą sam ułożyłem. Pomocy	2013-10-30 18:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta którą sam ułożyłem. Pomocy	2013-10-30 16:56
Trening dla początkujących	Trening korekty	2013-03-05 21:47
Trening dla początkujących	Trening korekty	2013-03-04 18:30
Trening dla początkujących	Trening korekty	2013-03-04 18:27