19grzes91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2011 (22:38)

Data rejestracji 13.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i ew. poprawek prosze o ocene i poprawki jesli takie bylyby potrzebne. posiłek 1 - 8:00 -100g płatków owsianych/płatki kukurydziane -300ml mleka -30g orzechów ziemnych niesolonych posiłek 2 - 10:00 -140g pieczywa razowego -10g masła	0	2010-01-10 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-proszę o pomoc wzrost-197cm waga-73kg wiek-18 planuję zacząć ćwiczyć, ale najpierw to chyba wypadałoby ustalić sobie jakąś dietę, więc proszę was o pomoc. co tutaj trzeba dodać, wyrzucić, poprawić? zastanawiam się nad kupieniem jakiś suplementów (gainer,	5	2009-12-13 01:38