1986Cichy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1805

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Białko 1,5/kg, wegle 3/kg, tluszcze 0,5/kg

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2025 (21:47)

Data rejestracji 25.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 99 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - mam pytanie. co sądzicie o takich proporcjach białko 1,5/1kg, węglowodany 6/1kg, tłuszcze 0,5/1kg. miałem zapalenie trzustki nie moge spożywać więcej tłuszczy, z białkiem podobnie ale jechałem już nawet 3/1kg dawałem rade ale musiałem robić przerwy z dieta i	5	2009-08-11 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Nie typowa dieta czekam na pomoc "Ekspertów" od stycznia zaczynam pracować w systemie 24h/48h czyli pracuje 24 godz i później mam 48 godz wolnego. moim celem jest pozbycie się zbędnego tłuszczyku. chcę się wyrzeźbić i utrzymać dobrą formę do wakacji. po wakacjach zaczynam robić masę (z tym nie	9	2008-12-29 21:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - mam pytanie.	2009-08-12 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - mam pytanie.	2009-08-12 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Nie typowa dieta czekam na pomoc "Ekspertów"	2009-01-07 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Nie typowa dieta czekam na pomoc "Ekspertów"	2009-01-02 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Nie typowa dieta czekam na pomoc "Ekspertów"	2009-01-02 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Nie typowa dieta czekam na pomoc "Ekspertów"	2009-01-02 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Nie typowa dieta czekam na pomoc "Ekspertów"	2008-12-31 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Nie typowa dieta czekam na pomoc "Ekspertów"	2008-12-29 22:20