130naklate

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2011 (19:52)

Data rejestracji 18.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę- ocena poniedziałek: klatka piersiowa + biceps wyciskanie sztangi poziomo 12/10/8/8 wyciskanie sztangi po skosie(głowa do góry) 12/10/8/8 rozpietki hantlami 12/10/8/8 uginanie ramion z hantlą(uchwyt normalny) 12/10/8 uginanie ramion z	21	2011-08-18 22:23
Odżywki i suplementy	Mulitiwitamina do sportowego trybu życia normlanie kupiłbym sobie vigor czy nawet jakąś tanią z biedry. ale chodzi mi o już witaminki już lepszej klasy. jakie polecacie dla sportowców	5	2011-08-18 23:30