-Lex-

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1266

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2020 (16:46)

Data rejestracji 29.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię po przepuklinie kręgosłupa cześć, na koniec marca 2018 dorobiłem się przepukliny kręgosłupa w odcinku szyjnym, c5-c6, mniej więcej na wysokości "kapturów". po prawie roku wróciłem do normalnego życia (obyło się bez operacji, tylko leczenie lekami), jednak czasami (choć	2	2020-02-24 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	UMIĘŚNIONE NOGI (KOBIETA) - JAK POZBYĆ SIĘ MIĘŚNI? cześć! nie wiem czy zamieszczam temat w dobrym dziale, ale mam nadzieję, że tak. piszę tutaj, bo tu głownie zbierają się najbardziej doświadczeni w ćwiczeniach ;) mam problem! koleżanka poprosiła mnie, abym pomógł jej w wyrzeźbieniu	53	2008-04-20 18:46
Targowisko	TREC Mass XXL + TREC Life EnerGGy TANIO! <br><br><br><br><br><br> <br><br> witam! mam do sprzedania trec mass xxl smak	0	2011-10-06 22:03
Trening dla początkujących	Plan - priorytet: barki, przedramiona -> czy dobrze rozłozyłem grupy mięśniowe? witam! po około 3 latach przerwy wróciłem do treningów. trenuję od 3 miesięcy, moim celem jest masa . dane: 21 lat, 180 cm, 85 kg, 18% bf, endomorfik, jest dieta. aktualnie mam tydzień przerwy, gdyż planuję ruszyć nowym planem,	1	2011-06-15 08:38
Szybkie pytania bez logowania	Plan treningowy - priorytet: barki, przedramiona->czy dobrze rozłożyłem grupy mięśni? witam! po około 3 latach przerwy wróciłem do treningów. trenuję od 3 miesięcy, moim celem jest masa. dane: 21 lat, 180 cm, 85 kg, 18% bf, endomorfik, jest dieta. aktualnie mam tydzień przerwy, gdyż planuję ruszyć nowym planem,	1	2011-06-11 20:37
Trening dla zaawansowanych	Pas neoprenowy - wyszczuplający czy "wyszczuplający"? no właśnie! jak to w końcu jest z tymi neoprenówkami? wie ktoś może czy to naprawdę działa? pytam, bo spotkałem się z teorią, że może i rzeczywiście na treningu trochę się człowiek popoci, ale później, po uzupełnieniu płynów wraca się niemalże	3	2008-04-07 16:23
Sztuki Walki	GDZIE KRAV MAGA NIEDALEKO TEOFILOWA? cześć! pytanie jak w temacie. wie ktoś może, gdzie w okolicach teofilowa można zapisać się na krav magę? mam 17 lat, w sierpniu skończę 18. jeśli ktoś wie to (tak przy okazji) jakie są ceny, ile trwają zajęcia i ile razy w tygodniu się	7	2008-04-01 19:04
Trening dla początkujących	Kilka prostych pytań - bardzo proszę o pomoc... cześć! mam kilka pytań dotyczących treningu: pierwsze, ćwiczę 4x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek, sobota). czy na każdym treningu mogę ćwiczyć przedramiona (dodam, że mój zestaw ćwiczeń na tą grupę mięśniową jest naprawdę intensywny (po	9	2007-11-18 20:50
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY (PRIORYTET: KLATKA + BARKI) - PROSZĘ SPRAWDŹCIE witam! od razu zaznaczam, że osobie, która pomoże mi najbardziej, obiecuję przyznać soga :) mam 17 lat, 179 cm wzrostu, 82 kg. trzymam dietę, nie piję, nie palę etc. trenuję od stycznia (z przerwą od lipca do połowy października). chciałbym	2	2007-11-05 17:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	UMIĘŚNIONE NOGI (KOBIETA) - JAK POZBYĆ SIĘ MIĘŚNI?	2008-04-21 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	UMIĘŚNIONE NOGI (KOBIETA) - JAK POZBYĆ SIĘ MIĘŚNI?	2008-04-20 23:20
Trening dla zaawansowanych	Pas neoprenowy - wyszczuplający czy "wyszczuplający"?	2008-04-07 18:56
Sztuki Walki	GDZIE KRAV MAGA NIEDALEKO TEOFILOWA?	2008-04-05 16:06
Sztuki Walki	GDZIE KRAV MAGA NIEDALEKO TEOFILOWA?	2008-04-04 21:01
Sztuki Walki	SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE	2008-01-21 01:46
Sztuki Walki	SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE	2008-01-19 21:02
Odżywki i suplementy	PIERWSZY CYKL KRETA+GAINER	2007-12-26 16:36
Odżywki i suplementy	PIERWSZY CYKL KRETA+GAINER	2007-12-26 13:56
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-11-20 23:22
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-11-19 17:03
Trening dla początkujących	Kilka prostych pytań - bardzo proszę o pomoc...	2007-11-18 22:36
Trening dla początkujących	Kilka prostych pytań - bardzo proszę o pomoc...	2007-11-18 22:06
Trening dla początkujących	Kilka prostych pytań - bardzo proszę o pomoc...	2007-11-18 21:53
Trening dla początkujących	Kilka prostych pytań - bardzo proszę o pomoc...	2007-11-18 21:32
Odżywki i suplementy	Wyniki badań zawartości białek z USA	2007-06-21 22:53