_jas

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2009 (18:59)

Data rejestracji 08.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/poprawy II jak w temacie... mam 19lat, 66kg wagi, 176cm wzrostu, cel: przytycie/zwiekszenie masy miesniowej. zamierzam jeszcze kupic kreatyne posiłek 1 - mleko 2% - 400 g - płatki owsiane - 100g - rodzynki - 20g posiłek 2 - chleb razowy -	1	2009-06-08 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/poprawy witam oto dieta możecie ją ocenić ew. powiedzieć co wymaga zmiany jeśli walnąłem w złym dziale to sory posiłek 1: mleko 2% - 400 g płatki kukurydziane - 100g posiłek 2: chleb razowy - 100g	3	2009-06-07 23:13
Odżywki i suplementy	miarka w "cc" mam problem z odmierzeniem 70g gaineru, w opakowaniu jest miarka ale w "cc", a ile cc to g ?	4	2009-03-06 23:22