Piknik1938
Yhy. ja biorę czosnek czyli Alliofil. No jak skacze to na pewno działa a jak boli to rośnie. Nie no z tym bólem to żartuję :) hehe również pozdrawiam i życzę powodzenia Dede :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
68
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
450
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
68
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
450
Mam teraz chwilkę więc opiszę wczorajszy trening.
PONIEDZIAŁEK (Plecy + Łydki + Czworoboczny + Przedramię)
Ściąganie nachwytem wyciągu do klatki 3s. 12-8
wioslowanie sztangą 3s. 12-8 [60/71/76kg]
wioslowanie hantlą 3s. 12-8 [29/32/34kg]
przyciąganie klamer wyciągu dolnego 3s. 12-8 [tutaj widzę duży progres. Jeśli ktoś się wróci do opisu tego ćwiczenia z tamtego tygodnia to zauważy. Dziś wykonałem 8 powtórzen 80kg tak jak planowałem, wykonalem rownież czwartą serie 90kg tutaj już do 6 powtórzeń. Może spróbuję 90kg, 8 razy przyciągnąć następnym razem]
Martwy ciąg 3s. 12-8 [ dziś nie zrobiłem ]
szrugsy z hantlami 3s. 12-8 [26/26/26kg - wykonane 3 serie z jedynie z przerwą króciutką bez odkładania ciężaru]
Uginanie przedramion za pomocą wyciągu dolnego 3s. 12-8
Zwijarka 3s. max
Wspięcia na palce stojąc 2s. 12-10
Wspięcia na palce siedząc na maszynie 2s. 12-10
Trening na pewno na duży plus. Czułem plecy po nim. Od niedzieli biorę 3x dziennie już H-Drol. Skutków ubocznych nie zaobserwowałem. Żadnego bloku też nie, wątroby nie odczuwam. Siła na duży plus no i agresja napewno też poszła. To jest takie uczucie że jak jesteś spokojny to jestes. Ale jak Cię coś w****** to już na maksa wybuchasz :) Staram się tutaj wszystko dokładnie opisać, z każdym szczegółem. I co najważniejsze rozstępy które mi kiedyś wyskoczyły, dziś wyblakły i nie idą dalej, nie czerwienieją nawet po masakrycznej pompie treningowej. Jestem w połowie cyklu i jestem bardzo zadowolony z działania a to dopiero półmetek. :)
PONIEDZIAŁEK (Plecy + Łydki + Czworoboczny + Przedramię)
Ściąganie nachwytem wyciągu do klatki 3s. 12-8
wioslowanie sztangą 3s. 12-8 [60/71/76kg]
wioslowanie hantlą 3s. 12-8 [29/32/34kg]
przyciąganie klamer wyciągu dolnego 3s. 12-8 [tutaj widzę duży progres. Jeśli ktoś się wróci do opisu tego ćwiczenia z tamtego tygodnia to zauważy. Dziś wykonałem 8 powtórzen 80kg tak jak planowałem, wykonalem rownież czwartą serie 90kg tutaj już do 6 powtórzeń. Może spróbuję 90kg, 8 razy przyciągnąć następnym razem]
Martwy ciąg 3s. 12-8 [ dziś nie zrobiłem ]
szrugsy z hantlami 3s. 12-8 [26/26/26kg - wykonane 3 serie z jedynie z przerwą króciutką bez odkładania ciężaru]
Uginanie przedramion za pomocą wyciągu dolnego 3s. 12-8
Zwijarka 3s. max
Wspięcia na palce stojąc 2s. 12-10
Wspięcia na palce siedząc na maszynie 2s. 12-10
Trening na pewno na duży plus. Czułem plecy po nim. Od niedzieli biorę 3x dziennie już H-Drol. Skutków ubocznych nie zaobserwowałem. Żadnego bloku też nie, wątroby nie odczuwam. Siła na duży plus no i agresja napewno też poszła. To jest takie uczucie że jak jesteś spokojny to jestes. Ale jak Cię coś w****** to już na maksa wybuchasz :) Staram się tutaj wszystko dokładnie opisać, z każdym szczegółem. I co najważniejsze rozstępy które mi kiedyś wyskoczyły, dziś wyblakły i nie idą dalej, nie czerwienieją nawet po masakrycznej pompie treningowej. Jestem w połowie cyklu i jestem bardzo zadowolony z działania a to dopiero półmetek. :)
...
Napisał(a)
BiNiOL-GMC
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
367
Wiek
49 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
23013
Podpowiem Wam coś na obniżenie ciśnienia. Wyciąg z jemioły - Intractum Visci. 3 razy dziennie po 2,5ml. Środek pomocniczo stosowany w leczeniu nadciśnienia.
1%-er
...
Napisał(a)
dzakas001
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
3095
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25822
relacja bez fot to *** 
1
Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
68
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
450
Przeciem dodałem swoje fotki na początku po tygodniu stosowania, dodam i po cyklu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
149
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4196
Kurva
Jak wiesz mam to pudełko "fake". Miałem rozwalony ciśnieniomierz i dlatego pokazywał mi 140/84 :/ (Siostrze 14-letniej tyle samo pokazało :/)
A jak zmierzyłem normalnym to ciśnienie mam 121/79...
I ja się dziwie że nawet siła nie rośnie... Się wku..rzyłem :(
Jak wiesz mam to pudełko "fake". Miałem rozwalony ciśnieniomierz i dlatego pokazywał mi 140/84 :/ (Siostrze 14-letniej tyle samo pokazało :/)
A jak zmierzyłem normalnym to ciśnienie mam 121/79...
I ja się dziwie że nawet siła nie rośnie... Się wku..rzyłem :(
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
68
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
450
No cóż przykro z tego powodu i szkoda;/ Ja pierwsze mam org a co z drugim to nie wiem jeszcze. Mam nadzieje że nie fake;/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
68
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
450
ŚRODA (Klatka + Barki)
wyciskanie hantli skos górny 4s. 12-6 [24/29/34/42kg - progres]
wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4s. 12-6 [20/60/90/100kg]
butterfly 3s. [55/55/55kg]
wyciskanie żołnierskie 3s. 12-8
podciaganie sztangi do brody na maszynie 3s. 12-8 [40/50/60kg]
unoszenie hantli w opadzie tułowia 3s. 12-8 [8/8kg]
Postanowiłem ćwiczyć troszkę inaczej. Na Klatkę na ogół wykonywałem 4 serię nie wliczając w to rozgrzewkowej. Właściwie to wykonuję teraz tylko 2 serie właściwe i 2 rozgrzewkowe. Tak samo potraktowałem skos dodatni wyciskjąc hantle. Czuję o wiele lepszą pompę i mam więcej siły na ostatnie serie. 2 ostatnie powtórzenia w wyciskaniu płaskim wymuszone do 8x z pomocą partnera. Dla odmiany zamias rozpiętek i krzyżowania w bramie zrobiłem butterfly na maszynie. Barki też dobrze poszły. Jednak unoszenie hantli w opadzie nie poszło tak jak bym chciał. Musiałem odpuścić ostatnią serię bo już triceps i nadgarstek mi na to nie pozwalał. Wolałem przerwać niż przecholować i nabawić się jakiegoś urazu lub co gorsza kontuzji. Już 4 tydzien a dokładnie 4 dzień brania H-Drolu. Bardzo dobrze się rozkręca. Wizualnie widać efekty gołym okiem w lustrzę ale fotki wrzucę po cyklu dla porównania. Nic mnie nie boli, no czasami głowa z ciśnienia i w nocy nawet dobrze sypiam. Wątroby nie czuje ani bloku jak narazie też, chyba zerowy.
wyciskanie hantli skos górny 4s. 12-6 [24/29/34/42kg - progres]
wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4s. 12-6 [20/60/90/100kg]
butterfly 3s. [55/55/55kg]
wyciskanie żołnierskie 3s. 12-8
podciaganie sztangi do brody na maszynie 3s. 12-8 [40/50/60kg]
unoszenie hantli w opadzie tułowia 3s. 12-8 [8/8kg]
Postanowiłem ćwiczyć troszkę inaczej. Na Klatkę na ogół wykonywałem 4 serię nie wliczając w to rozgrzewkowej. Właściwie to wykonuję teraz tylko 2 serie właściwe i 2 rozgrzewkowe. Tak samo potraktowałem skos dodatni wyciskjąc hantle. Czuję o wiele lepszą pompę i mam więcej siły na ostatnie serie. 2 ostatnie powtórzenia w wyciskaniu płaskim wymuszone do 8x z pomocą partnera. Dla odmiany zamias rozpiętek i krzyżowania w bramie zrobiłem butterfly na maszynie. Barki też dobrze poszły. Jednak unoszenie hantli w opadzie nie poszło tak jak bym chciał. Musiałem odpuścić ostatnią serię bo już triceps i nadgarstek mi na to nie pozwalał. Wolałem przerwać niż przecholować i nabawić się jakiegoś urazu lub co gorsza kontuzji. Już 4 tydzien a dokładnie 4 dzień brania H-Drolu. Bardzo dobrze się rozkręca. Wizualnie widać efekty gołym okiem w lustrzę ale fotki wrzucę po cyklu dla porównania. Nic mnie nie boli, no czasami głowa z ciśnienia i w nocy nawet dobrze sypiam. Wątroby nie czuje ani bloku jak narazie też, chyba zerowy.
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6281
Dede5295 gdzie kupowałes h-drola fake'a ?
Jezeli na allegro to od jakiego uzytkownika?
tez sie przymierzam do zakupu.
Jednyne co chce zmienic to rozpiske na 1tydz-2tab, 2-3tydz-3tab, 4tydz-2tab co sadzisz o takim planie?
Relacja spoko, zycze przyrostow
Jezeli na allegro to od jakiego uzytkownika?
tez sie przymierzam do zakupu.
Jednyne co chce zmienic to rozpiske na 1tydz-2tab, 2-3tydz-3tab, 4tydz-2tab co sadzisz o takim planie?
Relacja spoko, zycze przyrostow
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
68
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
450
Ja również kupiłem na allegro drugie opakowanie ale nie zdradzę narazie użytkownika bo nie mam pojęcia, czy fake czy org. Ja biorę
1 tydzień - 1 kaps aby sprawdzić reakcję na środek
2-3 tydzień - po 2 kapsy
4-7 tydzień - do końca opakowania drugiego po 3 kapsy
Dzięki. Pozdrawiam
1 tydzień - 1 kaps aby sprawdzić reakcję na środek
2-3 tydzień - po 2 kapsy
4-7 tydzień - do końca opakowania drugiego po 3 kapsy
Dzięki. Pozdrawiam
Poprzedni temat
deca, mix, meta, prop, wino, tren - dluzszy cykl do oceny
Następny temat
SAA z apteki czyli "rośnij zdrów"
