...
Napisał(a)
jak chudzina, daj więcej paszy!! do tego co jesz teraz dodaj jeden posiłek więcej i 2 szejki białkowe, kreatynowy stack prze treningiem i po i obejdzie się bez SAA!!!
...
Napisał(a)
mam ten sam problem,kreatyna i staki po czasie zjada,,moze zmiana treningu cos zmieni
...
Napisał(a)
jedzenia nie bierzesz pod uwage, co?
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
Nie przekonasz...
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Ja tam popieram Dyla , chociaż chudzina też ma trochę racji ale nie jestem ekspertem więc się nie udzielam . :)
Przed Uzyciem Omnadrenu Skonsultuj sie z lekarzem lub z farmaceutą..
...
Napisał(a)
body - trzeba siac, siac, siac...
shao - tez pewnie masz ciezki gen i nic nie idzie masa, co? kreatyny, gainery - nic. dobrze mowie?
shao - tez pewnie masz ciezki gen i nic nie idzie masa, co? kreatyny, gainery - nic. dobrze mowie?
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
Chudy u mnie to było podobnie jak u mocnego z forum znam go z rl i powiem Ci ze podobnie zaczynaliśmy.. To znaczy moja kariera 4 lata temu zaczela się od wagi 45kg 24 w łapie w spinie i 164 wzrostu na pw mogę Ci wysłać nawet zdjęcia z tamtego okresu.. Było ciężko rok treningu i diety i 4kg do przodu potem następny rok z konkretna siłka ale jeszcze brak wiedzy o diecie i kolejne 4kg do przodu ale zawsze było mało , tylko na sali był śmiech jak mówiłem ile ćwiczę 2 lata a ważysz 53kg? I to przewazylo nad psychika i znalazłem wtedy sfd zarejestrowalem się w 2008 roku zaczelem konkretna dietę suple no i też koks nie wstydze się tego powiedziec bo wiem ze na sucho bym nie doszedł nigdy do tej formy szczytowej wszystko brałem z głowa i jak bym miał cofnac czas to bym tego nie zrobił... Bo ta sylwetka siła kosztowala mnie wielu wyrzeczen i nie tylko koks mi pomogł a bardziej twarda psychika .. Dlatego trzymam stronę dyla.. Po 2 latach treningu na klatkę wyciskalem marne 80kg i nie wcisniesz mi ze mam dobrego gena a od 2008 roku w szczytowej formie przed wypadkiem ważyłem 97kg klata 135 barki 90x8 lapka 42.5 tyle ode mnie sory za wielkiego off topa pozdrawiam.
Przed Uzyciem Omnadrenu Skonsultuj sie z lekarzem lub z farmaceutą..
...
Napisał(a)
po 1. mozesz tak z ciekawosci napisac rozkład BTW u siebie w diecie i ogólny zarys jak jesz... + ANKIETA
po 2. wszystko sprowadza się do znalezienie złotego środka na siebie w diecie/przemianie materi... tez narzekałem ze nie mam gena, ze jestem maxymalnym ektomorfikiem etc... a dało rade zrobić prawie 20kg w 3-4 latka.. ale ponizej tysia kcal nadwyzki nie schodze praktycznie ;)
po 3. jak dla mnie to nawet jak zrobisz coś z koksem na + to nie utrzymasz tego po cyklu i już jesteś uwięziony w sieci zła
i po 4. skoro teraz narzekasz ze stoisz w miejscu, to pomyśl jak bedizesz sie czuł/narzekał jak będzie leciało w dół - JESTEŚ NA TO GOTÓW ??
po 2. wszystko sprowadza się do znalezienie złotego środka na siebie w diecie/przemianie materi... tez narzekałem ze nie mam gena, ze jestem maxymalnym ektomorfikiem etc... a dało rade zrobić prawie 20kg w 3-4 latka.. ale ponizej tysia kcal nadwyzki nie schodze praktycznie ;)
po 3. jak dla mnie to nawet jak zrobisz coś z koksem na + to nie utrzymasz tego po cyklu i już jesteś uwięziony w sieci zła
i po 4. skoro teraz narzekasz ze stoisz w miejscu, to pomyśl jak bedizesz sie czuł/narzekał jak będzie leciało w dół - JESTEŚ NA TO GOTÓW ??
" bez diety nie ma atlety "
...
Napisał(a)
Patrz wyżej pkt.4!
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Wyjatkowo dzis nie moge sie zgodzic z chudym.
Zeby przelamac taka stagnacje potrzeba trzy rzeczy tak w skrocie : porozrywac sobie te wlokna miesniowe itp(wiemy o co chodzi nazwijmy to bodziec treningowy)wytworzyc srodowisko anaboliczne w organizmie i dostarczyc skladnikow odrzywczych czyli micha.Chudzina nie watpie jak cwiczy intensywnie pewnie jak malo kto to juz jedno ma ,ome bije ?-bije to juz drugie ma zwiekszy odpowiednio kalorie i przelamuje stagnacje nie znaczy to ze jak autor zwiekszy wartosciowe kalorie to podrosnie moze obrosnac w tluszcz bo organizm i tak nie przerobi.
Zeby przelamac taka stagnacje potrzeba trzy rzeczy tak w skrocie : porozrywac sobie te wlokna miesniowe itp(wiemy o co chodzi nazwijmy to bodziec treningowy)wytworzyc srodowisko anaboliczne w organizmie i dostarczyc skladnikow odrzywczych czyli micha.Chudzina nie watpie jak cwiczy intensywnie pewnie jak malo kto to juz jedno ma ,ome bije ?-bije to juz drugie ma zwiekszy odpowiednio kalorie i przelamuje stagnacje nie znaczy to ze jak autor zwiekszy wartosciowe kalorie to podrosnie moze obrosnac w tluszcz bo organizm i tak nie przerobi.
Polecane artykuły