"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
...
Napisał(a)
Izik bez nerwów
Pisz ile czego jest i wypełnij ankietę
Pisz ile czego jest i wypełnij ankietę
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
1.WIEK: 27 lat
2. WAGA: 85 cm
3. WZROST: 192cm
4. WYMIARY:
-biceps: 25cm
-klatka: ?? prawie bez zarysu
-udo: 40cm
-talia: 84cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy, bez tendencji do tycia
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność rodzinna, na razie nie
2.15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg
-martwy ciąg: 90kg
2. WAGA: 85 cm
3. WZROST: 192cm
4. WYMIARY:
-biceps: 25cm
-klatka: ?? prawie bez zarysu
-udo: 40cm
-talia: 84cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy, bez tendencji do tycia
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność rodzinna, na razie nie
2.15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg
-martwy ciąg: 90kg
...
Napisał(a)
1.WIEK: 27 lat
2. WAGA: 85 cm
3. WZROST: 192cm
4. WYMIARY:
-biceps: 25cm
-klatka: ?? prawie bez zarysu
-udo: 40cm
-talia: 84cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy, bez tendencji do tycia
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność rodzinna, na razie nie
2.15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg
-martwy ciąg: 90kg
To są zbliżone dane i tylko te które mogłem wpisać . Jeśli wg tego da się coś ustalić to będzie dobrze.
2. WAGA: 85 cm
3. WZROST: 192cm
4. WYMIARY:
-biceps: 25cm
-klatka: ?? prawie bez zarysu
-udo: 40cm
-talia: 84cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy, bez tendencji do tycia
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność rodzinna, na razie nie
2.15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg
-martwy ciąg: 90kg
To są zbliżone dane i tylko te które mogłem wpisać . Jeśli wg tego da się coś ustalić to będzie dobrze.
...
Napisał(a)
Kolejna prowokacja.. 25 w bicepsie, 40 w udzie ? To nie ma igły na niego...
...
Napisał(a)
Jeszcze przy tym wzroście w 35 to może bym uwierzył. Albo wymiary na pałe wpisałeś albo prowokacja i to marna.
...
Napisał(a)
Jest jak koszykarz, wielki i chudy, dlatego chyba chce trochę połykać syfu żeby wreszcie coś przybyło. chodził na siłownię i wszystko na nic dlatego zakupił jakiś syf i poprosił mnie o znalezienie jakiegoś sposobu na branie.
Nie prowokacja. A do tego że wymiary troche na palę to ok. Przynajmniej ta klatka i biceps bo wzrost wiek i inne są dobre.
Nie prowokacja. A do tego że wymiary troche na palę to ok. Przynajmniej ta klatka i biceps bo wzrost wiek i inne są dobre.
...
Napisał(a)
a jadl cos kiedys czy tylko cole pil jak Jordan w reklamie??
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Dobra nareszcie doprosiłem się od kumpla ankiete więc podsyłam
1. WIEK: 29
2. WAGA: 87
3. WZROST: 1m 92cm
4. WYMIARY:
-biceps: 35cm
-klatka: 106cm
-udo: 54cm
-talia: 95cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
1. WIEK: 29
2. WAGA: 87
3. WZROST: 1m 92cm
4. WYMIARY:
-biceps: 35cm
-klatka: 106cm
-udo: 54cm
-talia: 95cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
...
Napisał(a)
dietę jakąś ma?wypełnij tą ankiete całą punkt po punkcie.Bo jak na razie to nic nie wiadomo.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Następny temat
Pierwszy cykl propem - ciągnąć do 8 tyg. ?
Polecane artykuły