...
Napisał(a)
dokladnie jak pisze Bodek jak widzisz ryz to wymiot-jak pizze to mniamja jadlem kuraka i ryz /makaron.kurak przez ok 2 lata myslalem ze odjade.Zmienilem na wolowine mileona/indyka mielonego/udka z kuraka obrane elegancko i mieszane z ryzem warzywami/steka/ i wszystko gladko wchodzi
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
a co myslicie o stosowaniu sie do diet pod grupe krwi ? czyli O- miesozerca, B- nabiał, A- roslinozerca itd.
sprawdza sie to wogole ? probowal ktos cos takiego ?
Bo ja np. mam grupe 0 i jestem ekto, nigdy jeszcze nie probowalem zmniejszyc wegle i jesc duze ilosci miesa wiec niewiem jak to jest.
Co o tym sądzicie ?
sprawdza sie to wogole ? probowal ktos cos takiego ?
Bo ja np. mam grupe 0 i jestem ekto, nigdy jeszcze nie probowalem zmniejszyc wegle i jesc duze ilosci miesa wiec niewiem jak to jest.
Co o tym sądzicie ?
...
Napisał(a)
niestety nie zawsze sie to sprawdza z tymi endo. ja jestem endo i masa nie idzie jak nie przywale ww. choc dla mnie duzo w to jest granica 400-500 wiec o takim poziomie mowie ze to dla mnie duzo. bo normalnie jadam na poziomie 300-350
...
Napisał(a)
ja w zasadzie jadam pod grupe krwi tez mam 0 i do tego carb cycling.Jednak przy robieniu masy wrzucam ryz brazowy bo on jest obojetny.
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
jak ci sie sprawdza carb cycling joy? bo ja musze strasznie zrec wegle, zeby cokolwiek szlo, ale zyla sie trzyma nonstop. i sol w siebie laduje w dni wysokie, bo inaczej jestem jakis taki wyplukany i mi geba wpada do srodka mimo duzej ilosci wegla.
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
a powiem Ci chudy ze spoko bo trenuje 5 razy w tyg hehe wiec w zasadzie jestem na wysokich weglach ucinam jak mam ramiona.i praktycznie o ponad 50% w dni nietreningowe.Zauwazylem ze tez wale mega ilosci wegli jak nigdy a zyla na lapie jest i nawet na barach.ale w dni nt pod wieczor juz jakis plaski.Ogolnie podoba mi sie rotacja weglami a nie na chama ladowac w siebie mega ilosci.Taki jednodniowy przestoj jest bardzo dobry.
http://img147.imageshack.us/i/26147617.jpg/
tak sie to prezentuje na carb cycling na teraz. szalu nie ma ale mysle ze jest nie tak zle.
Zmieniony przez - Joy w dniu 2009-09-24 18:25:55
http://img147.imageshack.us/i/26147617.jpg/
tak sie to prezentuje na carb cycling na teraz. szalu nie ma ale mysle ze jest nie tak zle.
Zmieniony przez - Joy w dniu 2009-09-24 18:25:55
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
Nie koksuje, ale czytam tą waszą dyskusję i współczuje wam :D W wakacje robiłem eksperyment mały na sobie - ile jestem w stanie jeść przez dłuższy czas. Szło 500g płatków owsianych, 300g ryżu i z pół kilo owoców/ed, przy wadze ~70kg. Po dwóch dniach znów chodziłem głodny :D
Także jeśli ktoś powyżej 4 toreb ryżu ma bloka to szczerze współczuje :)
To ja mam pytanie, bo tutaj otrzymam odpowiedź ludzi poza marketingowymi układami - czy warto jeść aminokwasy po treningu? Dostarczam tyle żarcia w siebie ile mi się żywnie podoba, jestem jak studnia bez dna. Po treningu pije tylko vitargo - czy można to zamienić na zwykłe carbo? Czy warto dodać aminokwasy/białko tuż po treningu na niskim poziomie zaawansowania?
Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-09-24 18:31:08
Także jeśli ktoś powyżej 4 toreb ryżu ma bloka to szczerze współczuje :)
To ja mam pytanie, bo tutaj otrzymam odpowiedź ludzi poza marketingowymi układami - czy warto jeść aminokwasy po treningu? Dostarczam tyle żarcia w siebie ile mi się żywnie podoba, jestem jak studnia bez dna. Po treningu pije tylko vitargo - czy można to zamienić na zwykłe carbo? Czy warto dodać aminokwasy/białko tuż po treningu na niskim poziomie zaawansowania?
Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-09-24 18:31:08
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
...
Napisał(a)
Ja niestety tez potrzebuje wegli, i to duzo
Joy pytales mnie o ryz, nie jem wogole na dzien dzisiejszy, nie jestem w stanie zjesc wiecej niz 50g a ryz sie zle mieli w blenderze z sokami wiec narazie mam bana na ryz,
W ostatnim okresie jadlem codziennie 500g platkow owsianych, teraz wiecej makaronu razowego,
Problem mam z bialkiem bo pracuje jako kierowac i miesa musze jadac na zimno grrrrr wiec bylo w diecie duzo twarogu ktory mixowalem z platkami wpc i oliwa, ale twarogu musze sobie odmowic z zalem, bo troche za mocno podlewa,
Po twarogu byl czas na rybe, tez na zimno ale szybkie przygotowanie w mikrofalowce wynagradzalo smak,
Teraz ostatnio nie mialem sily juz nic jesc i tak jak pisalem w TCHP jadlem jak bylem glodny wiec w tydzien waga w dol o 3kg,
Bodek, wiesz ze mialem kiedys szesciopak nie zawsze bylem taki zlany, ale szczerze mowiac wole byc taki nawet moja twarz mi sie nie podoba jak troche spada poziom BF'u.
Joy pytales mnie o ryz, nie jem wogole na dzien dzisiejszy, nie jestem w stanie zjesc wiecej niz 50g a ryz sie zle mieli w blenderze z sokami wiec narazie mam bana na ryz,
W ostatnim okresie jadlem codziennie 500g platkow owsianych, teraz wiecej makaronu razowego,
Problem mam z bialkiem bo pracuje jako kierowac i miesa musze jadac na zimno grrrrr wiec bylo w diecie duzo twarogu ktory mixowalem z platkami wpc i oliwa, ale twarogu musze sobie odmowic z zalem, bo troche za mocno podlewa,
Po twarogu byl czas na rybe, tez na zimno ale szybkie przygotowanie w mikrofalowce wynagradzalo smak,
Teraz ostatnio nie mialem sily juz nic jesc i tak jak pisalem w TCHP jadlem jak bylem glodny wiec w tydzien waga w dol o 3kg,
Bodek, wiesz ze mialem kiedys szesciopak nie zawsze bylem taki zlany, ale szczerze mowiac wole byc taki nawet moja twarz mi sie nie podoba jak troche spada poziom BF'u.
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Ja to próbowałem redukować się milion razy i nigdy nie wychodziło mi:(
waże teraz w okolicach 117kg, łapa 46 itd ale pas ponad 105cm :O tłusto to wygląda nawet przez ubraniem, dodam żem wysoki ponad 190cm wzrostu i też widać :/
zawsze jadłem tak:
rano jaja na twardo min 6
B 40 W 2 T 30
potem w ciągu dnia 3-4posiłki składające się z mięsa po 250-300g
to wtedy razem dawalo mi z 700-1kg:
B 151-215 W 0 T 9-13
no i na wieczor kostka twarogu 250g
B 47 W 9 T 12
no i warzywka starałem się włączać do posiłków no i tak z 50ml oliwy z oliwek dziennie lykne
to wychodzi jakos:
B:301 T:105 W:11 KCAL:2199
ruch był taki że zawsze 2-3x w tyg biegałem sobie po treningu z 30minutek
no i nic :/ niby coś lecialo ale większości to woda i inne świństwa, nigdy kaloryfera odkryć nie potrafiłem :( bez koksu się nie obejdzie już niestety by schudnąć jakoś normalnie poniżej tych 90cm w pasie ?
waże teraz w okolicach 117kg, łapa 46 itd ale pas ponad 105cm :O tłusto to wygląda nawet przez ubraniem, dodam żem wysoki ponad 190cm wzrostu i też widać :/
zawsze jadłem tak:
rano jaja na twardo min 6
B 40 W 2 T 30
potem w ciągu dnia 3-4posiłki składające się z mięsa po 250-300g
to wtedy razem dawalo mi z 700-1kg:
B 151-215 W 0 T 9-13
no i na wieczor kostka twarogu 250g
B 47 W 9 T 12
no i warzywka starałem się włączać do posiłków no i tak z 50ml oliwy z oliwek dziennie lykne
to wychodzi jakos:
B:301 T:105 W:11 KCAL:2199
ruch był taki że zawsze 2-3x w tyg biegałem sobie po treningu z 30minutek
no i nic :/ niby coś lecialo ale większości to woda i inne świństwa, nigdy kaloryfera odkryć nie potrafiłem :( bez koksu się nie obejdzie już niestety by schudnąć jakoś normalnie poniżej tych 90cm w pasie ?
Poprzedni temat
Potrzebna fachowa porada teść
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
Następny temat
w jakiego CYPA celowac
Polecane artykuły