TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
nie muszę odświeżać,mam powiadomienia
...
Napisał(a)
Ciagle czytam i czytam, az mi od tego glowa peka. Moj wiek to 18 lat, mam pytanie do Was, czy dobrze wszystko jest rozpisane?? Zamierzam brac metanabol 100 (dziennie 3 po 5 mg)
Korzystalem z kalkulatora/programu Vitalmax V2. Po wpisaniu danych otrzymalem takie cos
Waga ciała [kg]: 60
Ilość białka na kg masy [g] 2,5
Ilość węglowodanów na kg masy [g] 6
Ilość tłuszczy na kg masy [g] 1,3
Zapotrzebowanie
Ilość białka [g] 150
Ilość węglowodanów [g] 360
Ilość tłuszczu [g] 78
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2742
I PYTANIE czy do tych kcal mam dodac 500 ??
II PYTANIE zaraz po treningu zjadac weglowodany proste czy zlozone?
III PYTANIE wedlug tej defnicji Na 1 gram spożytego białka powinno przypadać 24 kcal
moja zopiska WEDLUG MNIE jest totalnie zla, a jak Wy uwazacie.
Jestem bardzo otwarty na jakies wskazowki itp,
Korzystalem z kalkulatora/programu Vitalmax V2. Po wpisaniu danych otrzymalem takie cos
Waga ciała [kg]: 60
Ilość białka na kg masy [g] 2,5
Ilość węglowodanów na kg masy [g] 6
Ilość tłuszczy na kg masy [g] 1,3
Zapotrzebowanie
Ilość białka [g] 150
Ilość węglowodanów [g] 360
Ilość tłuszczu [g] 78
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2742
I PYTANIE czy do tych kcal mam dodac 500 ??
II PYTANIE zaraz po treningu zjadac weglowodany proste czy zlozone?
III PYTANIE wedlug tej defnicji Na 1 gram spożytego białka powinno przypadać 24 kcal
moja zopiska WEDLUG MNIE jest totalnie zla, a jak Wy uwazacie.
Jestem bardzo otwarty na jakies wskazowki itp,
...
Napisał(a)
180cm
Bylem juz w tym dziale i skasowali moj post, przypuszczam ze to wynikalo z jego tresci a dokladniej mowiac w prowadzilem tam wzmianke o metanabolu ;)
Bylem juz w tym dziale i skasowali moj post, przypuszczam ze to wynikalo z jego tresci a dokladniej mowiac w prowadzilem tam wzmianke o metanabolu ;)
...
Napisał(a)
no na czasie zależy,bo sezon już w pełni
odżywianie-tematy podwieszone
wyszukiwarka
odżywianie-tematy podwieszone
wyszukiwarka
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
180cm i 60kg to przeciez oswiecim normlanie
ILE BY NIE BYŁO TO I TAK JEST ZA MAŁO
...
Napisał(a)
moze ma mega rzezbe z BF 2-3%
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
prv_87 tez nad tym ubolewam, daltego chce nadrobic troche ciala do wakacji, a potem sumiennie silownia, dieta i jakies suple
...
Napisał(a)
Mam Razaka 10mg i stad moje pytanie:
Czas trwania cyklu to 35 dni (5 tygodni) ciagle w tym samych dawkach 15mg wiec czy nie bedzie jakis klopotow przy dzieleniu tabletki na pol??
Czas trwania cyklu to 35 dni (5 tygodni) ciagle w tym samych dawkach 15mg wiec czy nie bedzie jakis klopotow przy dzieleniu tabletki na pol??
Poprzedni temat
kiedy dolozyc wino
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
Następny temat
Phenylpropionate + propionat
Polecane artykuły