no wlasnie malutko dlatego chce to zmienic .
Wiek 18
Waga 71kg
Wzrost 178cm
Obwód klatki 75
Obwód ramienia 37
Obwód talii 80
Obwód uda 47
Obwód łydki 37
Staż na siłowni ponad 1,5 roku
Ilość spożywanego białka 140g
Ilość spożywanych węglowodanów 460
Ilość spożywanych tłuszczów 135g
Opis przebytych cykli sterydowych metanabol (bez efektow)
Trening 5 razy w tyg.
Cel cyklu masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu ok. rok
Poziom BF% ?
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) ektomorfik
Stan zdrowia
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia nie
PPM podstawowa przemiana materii raczej dobra
Wyciskanie leżąc (MAX) 70kg
Martwy ciąg (MAX) ---
Przysiad (MAX)
75kg