...
Napisał(a)
a jak bede brac kreatyne z glukoza/ryboza to czy nie przytyje? a i czy jak biore jednocznie spalacze tluszczu(karnityna,carnitargin gold) to czy to nei bedzie kolidowac ze soba?Mozna jednoczesnie spalac i budowac mase miesniowa?
...
Napisał(a)
NIe musi wcale kolidowac ze soba , kreatyna ciagnie glownie wode, natomiast karnityna pozwala efektywniej spalac tluszcz i zamieniac go na energie. Przy specyfice Twojego wysilku moze to byc niezle wyjscie.
...
Napisał(a)
glukoza jest Ci potrzebna tylko do tranportu kreatyny
po same kreatynie nie będzies zmiała super przyrostów masy - będą natomiast przysty siły, oczywiście masa też pójdzie w góre (jakies 2-3 kilo podczas cyklu) ponieważ kreatyna uwadnia mięscię - zatrzymuje w nich wodę ale po cyklu stracis ponad połowe "masy" co przybrałaś ale będą to mięśnie a nie tłuszcz
a co do połaczenia spalaczy tłuszczu no to będziesz musiała je tak zarzywac żeby nie miały bezpośredniego kontaktu z kretyną + glukoza czyli zażywaj je najlepiej po obiedzie albo przez obiadem - chyba nawet tak się zażywa Fatburner Plusa
--==Pozdrawiam==--
po same kreatynie nie będzies zmiała super przyrostów masy - będą natomiast przysty siły, oczywiście masa też pójdzie w góre (jakies 2-3 kilo podczas cyklu) ponieważ kreatyna uwadnia mięscię - zatrzymuje w nich wodę ale po cyklu stracis ponad połowe "masy" co przybrałaś ale będą to mięśnie a nie tłuszcz
a co do połaczenia spalaczy tłuszczu no to będziesz musiała je tak zarzywac żeby nie miały bezpośredniego kontaktu z kretyną + glukoza czyli zażywaj je najlepiej po obiedzie albo przez obiadem - chyba nawet tak się zażywa Fatburner Plusa
--==Pozdrawiam==--
...
Napisał(a)
na dluzsza mete nie da sie jednoczesnie budowac miecha i spalac tluszczu, na krotka tez, wogole na zadna mete sie nie da tego zrobic, albo spalasz tluszcz i starasz sie zachowac jak najwiecej masy albo budujesz miecho i starasz sie zminimalizowac przyrost tluszczu.
a co l-karnityny to zbedny badziew (dla mnie).
The NOTORIOUS B.I.G.
a co l-karnityny to zbedny badziew (dla mnie).
The NOTORIOUS B.I.G.
______________________
The FAT BASTARD B.I.G.
...
Napisał(a)
'Mozna jednoczesnie spalac i budowac mase miesniowa'
Właśnie panowie. Koleżanka założyła ten sam post przynajmniej w 3 działach i nikt nie poruszył sporawy fundamentalnej. W teori utrzymywanie dodatniego bilansu azotowego przy ujemnym kalorycznym bedzie prowadzic do zmniejszania sie ilosci tkanki tłuszczowej i budowy miesni jednoczesnie. W praktyce jednak tych celow pogodzic sie nie da i nalezy sie naprawde napracowac aby palic tluszcz utrzymujac tkanke miesniowa na stalym poziomie, zwłaszcza przy tak intensywnym treningu. Nie polecajcie jej takze kreatyny jako antykatabolika po miesnie nasciagną wodę, masa skoczy i kolezanka sie przerazi. W celu ochrony mięsni zaopatrzyłbym się raczej w BCAA i glutaminę. Fundamentalna w tym wypadku bedzie właściwa dieta ale jej ustalenie przy tak duzej aktywnosci to spore wyzwanie
Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.
Właśnie panowie. Koleżanka założyła ten sam post przynajmniej w 3 działach i nikt nie poruszył sporawy fundamentalnej. W teori utrzymywanie dodatniego bilansu azotowego przy ujemnym kalorycznym bedzie prowadzic do zmniejszania sie ilosci tkanki tłuszczowej i budowy miesni jednoczesnie. W praktyce jednak tych celow pogodzic sie nie da i nalezy sie naprawde napracowac aby palic tluszcz utrzymujac tkanke miesniowa na stalym poziomie, zwłaszcza przy tak intensywnym treningu. Nie polecajcie jej takze kreatyny jako antykatabolika po miesnie nasciagną wodę, masa skoczy i kolezanka sie przerazi. W celu ochrony mięsni zaopatrzyłbym się raczej w BCAA i glutaminę. Fundamentalna w tym wypadku bedzie właściwa dieta ale jej ustalenie przy tak duzej aktywnosci to spore wyzwanie
Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.
...
Napisał(a)
NA moich spalaczach tluszczu pisze, zeby zazywacje 1 h przed treningiem.Jak w tym wypadku podzielic lykanie kreatyny z karnityna
...
Napisał(a)
kreatyne bierz zaraz po treningu w tym wypadku z ryboza najlepiej , ja tez robilem kiedys cykl odchudzajacy i dla zmniejszenia katabolizmu a nawet dla zwiekszenia anabolizmu , bralem kreatynie , uwazam ze tu trzeba brac male dawki ja bralem 5 gram dziennie tobie nawet bymm polecil 3 gramy , taki cykl mozna spokojnie stosowac nawet do prawie 2 miesiecy , mi sie udalo zachowalem a nawet udalo mi sie zyskac troche miesni przy jednoczesnej utracie tlusszczu
CARPE DIEM
CARPE DIEM
czlonek-mafia.suple.hardcor.pl
CARPE DIEM
...
Napisał(a)
A wlasnei przypomnialo mi sie, kolega z klubu wioslarskiego powiedzial, ze wstrzykniecie magnezu przed treningiem poprawia wydolnosc na ergometrze i nie jest sie w ogole zmeczonym to prawda?
czyli w koncu mozliwe jest schudnac ale nie stracic masy miesniowej i zwiekszyc wydolnosc oraz sile
czyli w koncu mozliwe jest schudnac ale nie stracic masy miesniowej i zwiekszyc wydolnosc oraz sile
...
Napisał(a)
si2uiel - pozostaje jeszcze bardzo droga ale efektywna suplementacja HMB i pirogronianem kreatyny
oba suplementy w duzcy ilosciach będa jednoczesnie pomagaly rozwijac mięsnie i palily tluszcz
pozdrawiam
Piotrek
najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne
TEXT ROKU:
"A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3
oba suplementy w duzcy ilosciach będa jednoczesnie pomagaly rozwijac mięsnie i palily tluszcz
pozdrawiam
Piotrek
najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne
TEXT ROKU:
"A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3
...
Napisał(a)
Big - niebrales "elki" to niechrzan, mnie przez wakacjami pomogla pozbyc sie 5kilogramowego macka przyczym niemialem wtedy zadnego pojęcia o suplementacji ani o dietach ani o areobach
pozdrawiam
Piotrek
najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne
TEXT ROKU:
"A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3
pozdrawiam
Piotrek
najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne
TEXT ROKU:
"A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3
Polecane artykuły