chudzina
dzieki Marcin 
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
85
Napisanych postów
14048
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
165707
...
Napisał(a)
ptakasraka
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
5307
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
85334
Chudy masakra !!!
Mam pytanie do Ciebie :
Krate na brzuchu trzymasz dieta carb cycling ? Bo tak mi cos swista ze kiedys pisales o niej...
Mam pytanie do Ciebie :
Krate na brzuchu trzymasz dieta carb cycling ? Bo tak mi cos swista ze kiedys pisales o niej...
...
Napisał(a)
gruchal
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
52 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4058
martw ciąg poezja, sylwetka też, dużo lepsza od tego jak byłeś trochę zalany, teraz wszystko wygląda super i jest mega estetycznie, tylko dalej nie tnij bo będzie gejowo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
333
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5889
Chudzina, silny koleś z Ciebie. Reszta wiadomo, że za***iście.
Tak spojrzałem na chudego i zauważyłem, że mimo braku sadła ma bardzo szeroką talię, ogólnie korpus, wiecie o co chodzi. Problem w tym, że ja też mam niski bf, ale talia szeroka. Robie cały czas brzuszki na krześle rzymskim, 4 serie do maksów, ale ta talia cały czas szeroka. Chłopaki, macie na to jakiś pomysł? to sie da jakoś korygować?
Tak spojrzałem na chudego i zauważyłem, że mimo braku sadła ma bardzo szeroką talię, ogólnie korpus, wiecie o co chodzi. Problem w tym, że ja też mam niski bf, ale talia szeroka. Robie cały czas brzuszki na krześle rzymskim, 4 serie do maksów, ale ta talia cały czas szeroka. Chłopaki, macie na to jakiś pomysł? to sie da jakoś korygować?Only God can judge me...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
85
Napisanych postów
14048
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
165707
korpus trenuje specjalnie, zeby byl nabity, bo dzieki temu flaki sie nie rozjezdzaja przy martwym ciagu i przysiadzie. celowo wykonuje duzo cwiczen, ktore stymuluja taka krepa budowe. nie jestem kulturysta, za to potrzebuje silnej talii (i korpusu ogolnie) do dzwigania ciezarow.
co do pytania, to 1. skad pomysl, ze cwiczona partia miesni sie zmniejsza? 2. mozesz miec na to maly wplyw, jesli zalezy ci na wrazeniu malej talii, to poszerzaj barki. moze sa inne sposoby, ja nie znam, nie zalezy mi
ptaka - tak, caly czas stosuje rotacje wegli, ale ja modyfikuje do aktualnych potrzeb.
co do pytania, to 1. skad pomysl, ze cwiczona partia miesni sie zmniejsza? 2. mozesz miec na to maly wplyw, jesli zalezy ci na wrazeniu malej talii, to poszerzaj barki. moze sa inne sposoby, ja nie znam, nie zalezy mi
ptaka - tak, caly czas stosuje rotacje wegli, ale ja modyfikuje do aktualnych potrzeb.
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
333
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5889
Nie no oczywiście, ja wiem, że powinny się zwiększać, ale chodzi mi o to żeby talia układała się bardziej na kształt litery V, wydaje mi się, że mam strasznie słabe skośne brzucha i w tym jest problem. może mam po prostu taką budowę i tyle.
Only God can judge me...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
5307
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
85334
Rozumiem.
A aeroby jakies wykonujesz ? Jak tak to ile ?
A aeroby jakies wykonujesz ? Jak tak to ile ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
333
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5889
Biegam codziennie około 50 minut, średnim tempem, jeżeli oczywiście można to zaliczyć do aerobów.
Only God can judge me...
...
Napisał(a)
Tomasik
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1842
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14814
jaro ptakasraka pytał chudziny
jaro jak chcesz miec sylwetke w kształcie litery V to musisz plecy do****ac
chudzina imponujaco!mysle ze jeszcze jedno powtorzenie dałbys rade zrobic tym ciezarem bo te 3 poszły lekko.
pozdro
jaro jak chcesz miec sylwetke w kształcie litery V to musisz plecy do****ac
chudzina imponujaco!mysle ze jeszcze jedno powtorzenie dałbys rade zrobic tym ciezarem bo te 3 poszły lekko.
pozdro
jeszcze 10 sogów i bede specjalistą
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
333
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5889
Kurva no, zamuliłem
dobra, łotewa, nie ma co śmiecić, dzięki za rady.
dobra, łotewa, nie ma co śmiecić, dzięki za rady.Only God can judge me...
Poprzedni temat
Cykl do oceny-mile widziane oceny/poprawki ekspertów
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Co gdy nolva nie pomaga????
