http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.
Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.
...
Napisał(a)
Pociagnij 8tyg. i zejdz propem
...
Napisał(a)
deki albo musisz sporo dokupic, albo sobie darowac...
daj ankiete, cos sie pomsyli
Zmieniony przez - blasem w dniu 2008-12-19 19:39:54
daj ankiete, cos sie pomsyli
Zmieniony przez - blasem w dniu 2008-12-19 19:39:54
off
...
Napisał(a)
Jaki sport/y uprawiam amatorsko MTB, pływanie
Staż treningowy (lata) 13 lat
Wzrost (cm) 169
Waga (kg) 90
Obwód Bicepsa (cm) 43
Obwód Klatki (cm) 123
Obwód Pasa (cm) 80
Wyciskanie leżąc (kg) 120
Wyciskanie na barki (kg) 100
Przysiad (kg) nie ćwicze- urazy z przeszlości
Dieta? staram się jak moge dobierać żarcie
O mnie
Przygodę z siłką zacząłem w wieku 17 lat,trenowałem z dużymi przerwami rocznymi a czasem większymi,obecnie mam 30latek, trenuje 4 x w tygodniu,oprócz tego czasami basen i rowerek MTB,
Do tej pory wspomagałem się tylko sporadycznie suplementami licząc na palcach jednej ręki,z koksu zapodawałem dece,omke,winstrol
Staż treningowy (lata) 13 lat
Wzrost (cm) 169
Waga (kg) 90
Obwód Bicepsa (cm) 43
Obwód Klatki (cm) 123
Obwód Pasa (cm) 80
Wyciskanie leżąc (kg) 120
Wyciskanie na barki (kg) 100
Przysiad (kg) nie ćwicze- urazy z przeszlości
Dieta? staram się jak moge dobierać żarcie
O mnie
Przygodę z siłką zacząłem w wieku 17 lat,trenowałem z dużymi przerwami rocznymi a czasem większymi,obecnie mam 30latek, trenuje 4 x w tygodniu,oprócz tego czasami basen i rowerek MTB,
Do tej pory wspomagałem się tylko sporadycznie suplementami licząc na palcach jednej ręki,z koksu zapodawałem dece,omke,winstrol
...
Napisał(a)
trening 4 razy w tygodniu na masę, dieta białkowa , ograniczam ilość węglowodanów i tłuszczu
...
Napisał(a)
nie wiem co mam w tej ankiecie napisać, gdzie jest jakiś szablon na te ankiety?
...
Napisał(a)
1.WIEK:
2.WAGA:
3.WZROST:
4.WYMIARY:
BICEPS:
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:
6.DIETA
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA:
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :
2.WAGA:
3.WZROST:
4.WYMIARY:
BICEPS:
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:
6.DIETA
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA:
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu. Czas i tak upłynie. ...
...
Napisał(a)
1.WIEK:30
2.WAGA:90
3.WZROST:169
4.WYMIARY:
BICEPS:43
KLATA:123
UDO:?
TALIA:85
5.STAZ NA SILOWNI:od 17roku życia z długimi przerwami nawet 2 lata
6.DIETA
BIALKO:w odżywkach obecnie nie przyjmuje,tylko w żarciu
WEGLOWDANY:w odżywkach nie przyjmuje,tylko w żarciu
TLUSZCZ:ograniczam do minimum
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle (omka,deka+winstrol,omka)
8.TRENING:4xtyg.
9.CEL CYKLU:masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok 7 miesiecy
11.POZIOM BF% - ?
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):drobno kościsty
13.STAN ZDROWIA:dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak łysienia
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:kiedyś szybka obecnie średnia
klata :120
martwy ciag :nie wiem
przysiad :nie wiem
2.WAGA:90
3.WZROST:169
4.WYMIARY:
BICEPS:43
KLATA:123
UDO:?
TALIA:85
5.STAZ NA SILOWNI:od 17roku życia z długimi przerwami nawet 2 lata
6.DIETA
BIALKO:w odżywkach obecnie nie przyjmuje,tylko w żarciu
WEGLOWDANY:w odżywkach nie przyjmuje,tylko w żarciu
TLUSZCZ:ograniczam do minimum
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle (omka,deka+winstrol,omka)
8.TRENING:4xtyg.
9.CEL CYKLU:masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok 7 miesiecy
11.POZIOM BF% - ?
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):drobno kościsty
13.STAN ZDROWIA:dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak łysienia
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:kiedyś szybka obecnie średnia
klata :120
martwy ciag :nie wiem
przysiad :nie wiem
...
Napisał(a)
e-lite mu tak doradził. dla mnie to glupota taki cykl. ale kazdy ma swoje zdanie. szybko Ci 2cm w łapie poszło w przeciagu 12dni. niezle Ci idzie
HIGH LIFE
Polecane artykuły