...
Napisał(a)
piszczyna spoko jest tylko ten bambo w awaku Ci nie pasuje do koloru skory
...
Napisał(a)
no w porownaniu do innych co tu wrzucja foty to lipa. masz juz jakies cykle za soba?
HIGH LIFE
...
Napisał(a)
no szału z masą nie ma ale będzie lepiej. nie każdy ma geny jak wielu z tego tematu. trudno mi nabrać kilogramów. jestem po 1 pierwszym cyklu.
...
Napisał(a)
Panowie lece z redukcja jeszcze 3-4tyg i potem zamierzam wejsc na bombe
1-10 enan
1-12 bold
11-18 prop
12-20 wins
od 14 tyg clen...
Co Wy na to?
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
piaszczyna ubijaj sie, bo sylwetka nie wyglada na silna. musisz dobrze przepracowac miesien seriami z progresja i regresja, seriami laczonymi oraz ze wstepnym zmeczeniem.
bastionone zacznij zrec jak swinia i cwiczyc ciezko jak kon, przysiady, martwe, wioslowania pomoga i szybko masy nabierzesz nawet bez koksu. cos tam sie rysuje, ale to jeszcze kategoria wiorowa.
joy chlopie wez sie za siebie, bo wstyd sie przyznawac ze jakis doping brales. redukuj i to sporo, dopiero wtedy na bombe wejdz i unikaj dlugich estrow, bo sie ulejesz i bedzie jeszcze gorzej. na stowe nie trzymasz diety, tylko jesz co popadnie.
bastionone zacznij zrec jak swinia i cwiczyc ciezko jak kon, przysiady, martwe, wioslowania pomoga i szybko masy nabierzesz nawet bez koksu. cos tam sie rysuje, ale to jeszcze kategoria wiorowa.
joy chlopie wez sie za siebie, bo wstyd sie przyznawac ze jakis doping brales. redukuj i to sporo, dopiero wtedy na bombe wejdz i unikaj dlugich estrow, bo sie ulejesz i bedzie jeszcze gorzej. na stowe nie trzymasz diety, tylko jesz co popadnie.
...
Napisał(a)
Dokladnie na bank zero michy. Widac po jakosci miesnia na redukcji. Nie ma michy na redukcji to leci mol a zostaje fat...
Wez sie za miche a nie oklamuj sam siebie. Dieta to nie kluski z kielbasa czy dzemem i nie ze jesz co 3 h i byle co i masz diete.
Ale po sylwetce widze ze nie jesz regularnie....
Wszystko prawda??\
Wez sie za miche a nie oklamuj sam siebie. Dieta to nie kluski z kielbasa czy dzemem i nie ze jesz co 3 h i byle co i masz diete.
Ale po sylwetce widze ze nie jesz regularnie....
Wszystko prawda??\
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
shield pokaz foto bo jakos duzo klapiesz... po drugie diete trzymam treningi aero poki co minus 6cm w pasie 0.5cm w obwodach..to tyle ode mnie.
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
Poprzedni temat
Wybór cyklu.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Polecane artykuły