...
Napisał(a)
Sorry razor17 możesz mi wytłumaczyć ten Twój zapis "Dieta? B3g,W4-5g,T1-2g" bo nie jestem jeszcze tak okumany:)
...
Napisał(a)
Dokładnie, do nabierania masy przy wyliczeniu dodak z 500 kcalorii co by była nadwyzka, wtedy zaczniesz nabierac masy
Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !
LeonCountryChopper
...
Napisał(a)
Robie sobie co jakiś czasmalutki wywar ale zaczne go robić czesciej ,3 czubate łyżki pleka w proszku granulowanego odtłuszczonego,2 czub. łyżki kakao,7-10 łyżek czub. płatków owsianych błyskawicznych noi do tego przegotowana woda,może być czy czegoś tu brakuje???
...
Napisał(a)
białka dobrego :)
kup WPC80 ostrowia najleiej worek masz jakieś 15 kg białaka do tego kup carbo i oliwę z oliwek i robisz sobie albo gainera albo białkowy koktail. Sam sobie dozujesz odżywę w zależności czy po treningu pijesz czy w ciagu dnia.
Smak naturalny wpc z carbo np BX porzeczka jest spoko.do tego łyzka oliwy i masz wypas za 1/10 ceny gotowca.
kup WPC80 ostrowia najleiej worek masz jakieś 15 kg białaka do tego kup carbo i oliwę z oliwek i robisz sobie albo gainera albo białkowy koktail. Sam sobie dozujesz odżywę w zależności czy po treningu pijesz czy w ciagu dnia.
Smak naturalny wpc z carbo np BX porzeczka jest spoko.do tego łyzka oliwy i masz wypas za 1/10 ceny gotowca.
Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !
LeonCountryChopper
...
Napisał(a)
nie kumam czemu tak?
Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !
LeonCountryChopper
...
Napisał(a)
bo z tego co słyszałem to raczejnie można wpieprzać tyle białka bo można przebiałkować w prawie we wszystkim jest białko mniej i więcej ale jest
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
łatwo obliczysz co ile czego jest, białko białkowi nie równe, gdyby tak było wszyscy pakerzy jedli by tylko żelatynę ;)
łatwo obliczysz co ile czego jest, białko białkowi nie równe, gdyby tak było wszyscy pakerzy jedli by tylko żelatynę ;)
Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !
LeonCountryChopper
...
Napisał(a)
kwasy tłuszczowe :)
Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !
LeonCountryChopper
Polecane artykuły