SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zacząłem brać metke i nie odczuwam oczekiwanych rezultatów:( DORADZCIE !!!

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 22554

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 641 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7295
po co kruszyc ?, a i bierz po posilku norma..

Pomogłem Ci, daj mi soga... Nie pomogłem ci, też mi daj...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 139
- ok tak zrobie
- bo ktos mi kiedys powiedzial ze lepiej sie wchłąnia i nie siedzi tak na rzołądku ale wierze wam
-DOBRA UCIEKAM NA SILOWNIE DZIEKI WSZYSTKIM ZA CENNE RADY I MAM NADZIEJE ZE BEDE MIAL JESZCZE OKAZJE Z NICH SKORZYSTAC :p

ŻYCZE WAM MILEGO DNIA I ZAWSZE DOBERJ FORMY :D

JESZCZE RAZZ DZIKEI DO USLYSZENIA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jedz mniej pieczywa.staraj sie brac wegle z platkow,ryzu i ziemniakow.przy tym zdecydowanie wiecej bialka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 803
Ja szamie polaka 11 dni 15mg dziennie i na razie jedyny efekt to kilka kg w przód (wg. to tylko na wadze bo lustro bez róznicy). Moja dieta:

1. Płatki kuk. + mleko + rodzynki (nie waże ale wychodiz tyle, że jestem mocno napchany)+czasami 40g odzywki białkowej

2. Pieczywo + 200g sera białego chudy/półtłusty

3. Pieczywo, wędliny, banan, 30g odzywk i białkowej

4. 30g odzywki po treningu + pierś z kurczaka 20 minut pozniej.

5. Ryż 100g, warzywa/owoce

Do tego czasme wrzucam kilka jajek, sałatke, zupe, codziennie inna potrawa dla urozmaicenia :)

waga: 80
wiek: 19
staż: 2 lata , 12 miesiecy regularnie
przebyte cykle: tylko suple
Budowa: ektomorfik

Do każdych 5mg mety dorzucam 2x sylimarol, po cyklu hepatil i kreatyna na podtrzymanie.

Jest sens brać 20mg czy 15 lepiej w moim przypadku?
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 803
Zapomniałem jeszzce o jednje rzeczy. Czytałem, że wart odorzucić siemie lniane (sporo białka, zdrowe tluszcze, O3) ale mam problem z przejsciem przez gardło Najsmaczniejsze jest prostoz torebki ale ponoć pozostaje ciezko strawne. Przy mieleni upowstaje proszek którego za cholere nie moge zjesc. Po wiel udrękach idzie to wypić z wodą, ale gdy dowiedzialem sie, że woda niszczy niektore składniki to załamka :/ Je to ktoś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3032 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 123315
Nie widze w Twojej diecie miesa które jest najlepszym zródlem bialka dla kulturysty!
Płatki kukurydziane zmien na owsiane
unikaj pieczywa
twarog ok
po treningu bialy ryz i piers+ew odzywka bialkowa
jajka do pierwszego pisilku i na noc
nie usrosniesz na tej mecie poniewaz nie dostarczas organizmowi buduca!
czyli bialek,weglowodanów oraz tluszczy
a siemie to sobie mozna.......

Zmieniony przez - Altis w dniu 2007-05-03 23:55:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
za mala dawka i tyle jak chesz sie bawic to wroc do przedszkola
dieta jak dieta bialko jest wegla sa widzialem gorsze .
To nie wina diety proponuje 20mg .
Naprawde Altis to co piszesz to prawda rada cenna dla chlopa ale mysle ze poprostu za mala dawka u mnie chlopy puchna a diete z telewizji znaja .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3032 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 123315
Nawyki zywieniowe trzeba sobie wyrabiac od poczatku moim zdaniem jesli sie mysli powaznie o treningu.
A spuchalki sa brzydkie,szybko puchna szybko zleca. ew wysraja watrobe po drodze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143
Center ciebie 15 mg metki nie rusza już wcale?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 56 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 939
wogole z dupy macie te diety ...
kto wymyslil zeby robic mase na pieczywie i szynce . ( 3-5 kromek paranoja)
wszam cos pozadnego ze 3 razy jakis obiad skladajacy sie z piersi , ryzu jakies wazywka...
a na deserek ;)mozesz np zjesc tuczyka z kukurydza
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

suplementacja do cyklu na T3

Następny temat

jaki cykl ?

WHEY premium