...
Napisał(a)
kumpel szamał taka mete ta Akupu... i był zadowolony 6 kilo przybrał a z tego co wiem diety niebyło
...
Napisał(a)
A no to fajnie bez diety ale to co ja jem to tak na 100% to nei dieta hehe no ale od 1 maja zaczynam to zobaczymy :) a ja nadal nie dostalem odp na to jak te suple połączyc myslałem nad takim czyms
ZMA jedna tab dziennie na noc,
Omega 3 około 11 przed 2 posiłkiem 1/2 tab dziennie
Vitaral 1 tab dziennie rano
od 1 maja do 28 maja Monohydrant dziennie po 10g przed i po treningu + Carbo
Gainer 2 razy dziennie pomiędzy posiłkami albo przed i po siłce :)
od 29 maja do 30 czerwca Cell Pump 5g przed i 5 g po silce i CrESTER po 5tab dziennie
metke rano 7:30 potem o 11 potem o15 przy 3 tab dziennie
rano 7:30 potem o 11 potem o 15 potem o 18/19 przy 4 tab dziennie do kazdej tab metki 1 tab sylimarolu
po ukonczeniu cyklu napewno dam znac jakie rezultaty :)
ZMA jedna tab dziennie na noc,
Omega 3 około 11 przed 2 posiłkiem 1/2 tab dziennie
Vitaral 1 tab dziennie rano
od 1 maja do 28 maja Monohydrant dziennie po 10g przed i po treningu + Carbo
Gainer 2 razy dziennie pomiędzy posiłkami albo przed i po siłce :)
od 29 maja do 30 czerwca Cell Pump 5g przed i 5 g po silce i CrESTER po 5tab dziennie
metke rano 7:30 potem o 11 potem o15 przy 3 tab dziennie
rano 7:30 potem o 11 potem o 15 potem o 18/19 przy 4 tab dziennie do kazdej tab metki 1 tab sylimarolu
po ukonczeniu cyklu napewno dam znac jakie rezultaty :)
...
Napisał(a)
zma zostam do odbloku Dokup cynku i bierz około 10mg na cyklu metke bierz
1-4 15 mg ed odblok 8 h po ostaniej tablecie lisc clomidu styka Do odlbloku zma i kreatyna Chyba bedzie dobrze no i niezapoiminaj 3 g białka na kg masy ciała pzdr
1-4 15 mg ed odblok 8 h po ostaniej tablecie lisc clomidu styka Do odlbloku zma i kreatyna Chyba bedzie dobrze no i niezapoiminaj 3 g białka na kg masy ciała pzdr
...
Napisał(a)
łee miałobyc 100mg cynku Kupi Zincas w aptece tam masz 30m mg cynku w tabletce koszt to 5.80zł
...
Napisał(a)
"no liczyłem se na podstawach żywienia na lekcji i wyszlo mi 1,5g białka 2g węgli 1,5g tłuszczów"
na kg masy ciała ?? jesli tak to zmien to bo na tkaim jedzniu to zapotrzebowania kalorycznego raczej nie wypełnisz...biało 2,5-3 g/kg , wegle 5-6g/kg
na kg masy ciała ?? jesli tak to zmien to bo na tkaim jedzniu to zapotrzebowania kalorycznego raczej nie wypełnisz...biało 2,5-3 g/kg , wegle 5-6g/kg
ILE BY NIE BYŁO TO I TAK JEST ZA MAŁO
...
Napisał(a)
No postaram sie :) jeszcze tylko cynk i wszystko jest ok czy jeszcze macie jakies propozycje lub zmiany
dzieki
dzieki
...
Napisał(a)
A i jeszcze jedno czy po zakonczeniu cyklu mam obnizyc intensywnosc treningu zejsc np: z 4seri na 3serie i np: z 12powt na 10-8 powt
dzieki
dzieki
...
Napisał(a)
Tydzien po zakonczeniu cyklu mozesz zrobic regeneracje
Nie wiem jak to ci sie uklada dokladnie odblok powinno sie przecwiczyc chyba ze juz naprawde spadasz z sil po cyklu to regeneracja w tym momencie nieunikniona
Nie wiem jak to ci sie uklada dokladnie odblok powinno sie przecwiczyc chyba ze juz naprawde spadasz z sil po cyklu to regeneracja w tym momencie nieunikniona
Polecane artykuły