Aloha & r'n'r
...
Napisał(a)
chyba 500;)
12 spampostów w suplach i MMA
15 w odżywianiu
dlugo dlugo nic...
DOPING - spampost nr 100 <brawo>
...
Napisał(a)
to ż tak dużo potrzeba? czemu? ja myslalem ze wegle trzeba ograniczać, jak na ckd
Aloha & r'n'r
...
Napisał(a)
na cyklu masz dużo większe zapotrzebowanie kaloryczne,ofkors można ciąc węgle wg potrzeby ale 50 to jest megaprzesada
12 spampostów w suplach i MMA
15 w odżywianiu
dlugo dlugo nic...
DOPING - spampost nr 100 <brawo>
...
Napisał(a)
Owszem mozesz dac wegle na poziomie 50g ale wtedy podnosisz tluszcze aby z nich czerpac energie.
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
no to powiedzmy zeby zabardzo się nie mięczyć to wezme 100 g ww to ile do tego dać tłuszczy jesli bede mieć 190 g białka?
Aloha & r'n'r
...
Napisał(a)
W twoim przypadku doskonale sprawdzi sie dieta low carb poczytaj: https://www.sfd.pl/temat162782/
Oblicz swoje zapotrzebowanie, dodaj dodatkowe kcal z wyniku ktory wyjdzie odejmij kcal przeznaczone na wegle nastepnie 2,5 g /kg mc bialko a reszte stanowic beda tluscze
Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-07-08 00:48:41
Oblicz swoje zapotrzebowanie, dodaj dodatkowe kcal z wyniku ktory wyjdzie odejmij kcal przeznaczone na wegle nastepnie 2,5 g /kg mc bialko a reszte stanowic beda tluscze
Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-07-08 00:48:41
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Więc 150g ww, 200g białka i 180g tłuszczy, czyli jakies 3000 kcal. Opisze efekty (jeśli jakieś się pojawią). Pozdrawiam
Aloha & r'n'r
Poprzedni temat
czy ktos to bral????
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- ...
- 170
Następny temat
czy to jest orginal
Polecane artykuły