oskarishh
flex1976Ok , coś dzisiaj ślepy jestemProgres w odchudzaniu super , tylko nie potrzebnie robiles ten cykl. Od kiedy ruszyłeś z cyklem ?
W jakim czasie zrzuciłeś te 80 kg ? Robiłeś już wtedy trening siłowy ?
wiem że trochę nie potrzebnie wszedłem w cykl ale po odchudzaniu miałem bardzo niski test dużo poniżej widełek.
generalnie zrzucenie ~80kg zajeło mi około 8 msc (koniec w lutym) robiłem siłowy i cardio cały czas. później powoli co tydzień zwiększałem kcal o jakieś 200 przez kolejne 3 msc byłem na 0 kalorycznym po czym zacząłem zwiększać kaloryczność zachowując cały czas trening i dietę od końcówki czerwca nie odpuściłem tego nawet na choćby jeden dzień i teraz siedzę na 3800kcal- 4000 kcal i myślę co dalej robić. co do przemiany to super. ale niestety nie mam kasy na trenera od października zaczynają mi się studia. więc nie mam jak iść do pracy a wszystko co sobie dorobię gdzieś, idzie na karnet na siłkę, suple oraz dokładam ile mogę rodzicom do diety która tania nie jest. środki na cykl mam za grosze dosłownie. tak samo badania jedynie płacę za hormonalne raz w msc to też dużo nie jest. a tak to jestem spłukany jak mysz kościelna
