POWRÓT PO 5 MIESIĄCACH CYKL ENEAN ANAPOLON SUSTA MASTERE

1. WIEK: 23
2. WAGA:72
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 114
-udo: 57
-talia: 83
-łydka: 336
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, teraz przerwa 5 msc
6. DIETA: Na początku chce sie nauczyć jeść regularnie i zdrowo zaczynam od 2600 kcal, bede podbijał na bieżąco co 100 kcal/ tydzien
-białko:160
-węglowodany:300-350
-tłuszcz:70
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epistane 120 tabsy, dawki 3 tab dziennie plus o-bol, miałem 2 takie cykle, plus ostatni prop 100 mg e2d,ostatni 5 msc temu skonczylem susta 250mg co e3d i bold 400mge7d
8. TRENING: PPL codziennie
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON SUSTA 250MG E5D, BOLDEON 400 MG E7D
11. POZIOM BF%: ok 11
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105
-martwy ciąg: 135
-przysiad: 120
-barki: 45
-podciąganie: 25

Siemka. Miałem przestój konkretny tj5 msc przez pracę. Wracam na siłownię, bo spadki dość odczułem. Unormowałem wszystko, rzucam fajki, staram się lepiej jeść więc czas na towar, gadałem z kolegą o takim cyklu :
test 1-24 tj
1-12 susta
13-24 enean
obok leci 1-12 NPP
13-17 Anapolon
Definicja poleci na enean 13-24 i masterE 17-24.
Prosiłbym o opinie cyklu właśnie Was- doświadczonych.
Chce wrócić do poprzedniej masy i nie schodzić z bomby.
Badania są ok, tylko prolka troche zawyżona i mam lekkie gino na lewym sucie. Myślę, że zarzucę Cabaster i sprawdze czy zejdzie, bo dobrze się czuje tylko to gino mi przeszkadza. Do tego oczywiście symex będzie plus HCG 250 bite co 3 dzień. O odbloku nawet nie wspominam, bo nię bedę schodzić.
Trening push pull legs :
Push - wyciskanie na płaskiej 4x5-7
Wyciskanie hantli na skosie 2x8-12
OHP - 4x5-7
Wznosy 2x8-12
Triceps 2x8-12
*Pull
Podciąganie 4x 8-10
Wiosłowanie 4x5-7
Wiosłowanie hantlami 2x8-12
Biceps 2x8-12
Martwy ciąg 4x5-7
*legs
Przysiad przedni 2x8-12
Przysiad zwykły 4x5-7
Łydki 3x8-12
martwy ciąg na prostych nogach 3x8-10

Proszę o ocenę treningu i środków. Już nie raz mi chłopaki pomogliście więc wierzę ze jeszcze raz dacie rade :D
ps. Nie interesuje mnie to, że wracam i nie potrzebuje środków - tak przybije co trzeba ;)
Badania co miesiąc będą lecieć, mam jeszcze metkę na 2-3 tyg i nie wiem czy nie zarzucić na starcie, może dojem bo mi jej szkoda ;)

ale ja Cie serio rozumiem. Nigdy nie robiłem nic modnego, wszystko co mam zaplanowane dotyczy mojego życia. Dzieki i tak za odpowiedz ;)

myślę też aby lecieć z masą do marca/kwietnia, dobić do 100kg tylko mam głupi problem .. planuje teraz robić dużo tatuaży bo mam czas w końcu na nie i moje pytanie.. czy one mi się rozciągną i będą wyglądać ch***owo? Bo to jednak z 70 kg na 100...

wcześniejsza waga 80 kg/ biceps 42/udo 60/ łydka 38/ klata 118.
wyniki tez wiadomo o niebo lepsze były z siłowni.


Zmieniony przez - Ciagnik192 w dniu 2021-10-09 12:04:19

Trening dobierz pod siebie
Jakie dawki planujesz ?

właśnie dawki nie wiem, test do npp 1:1 czy jak myślisz?

Po co Ci zmiana z susty na enan?
30kg w 70 miesięcy to ladny zbiornik retencyjny chcesz byc

Sustę daj 500mg ew, npp 300-400 mg ew, enena wyrzuć. Co do diety, to nie baw się w podbijanie diety o 100kcal co tydzień. Wskakuj od razu na 3000kcal i obserwuj przez dwa tygodnie.

A po co ci ten antek

Sorki, że tak późno odpisuje sprawy prywatne odpowiem kolejno :
nie chcę dokładnie 30kg w 7 miesięcy źle się wypowiedziałem.
Antka chce spróbować bo nigdy nie brałem, może fajnie zadziała.


Zmieniony przez - Ciagnik192 w dniu 2021-10-12 10:59:36

Dobra spróbuje na susta 500 i npp 300. Miałem rozkmine, czy walić co 100 kcal badź odrazu na 3k. W sumie będe na towarze więc wszystko sie wykorzysta. Mam pytanie, bo tatuazysta mi mowil ze najlepiej odpuscic silke na miesiac po dziarze.. i do tego sterydy rowniez.. macie jakies doswiadczenie z tym?

Po co chcesz się oszpecać ? Masz 23 lata to trochę za mało żeby z żenadą patrzeć np na swoje zdjęcia z młodości , chodzi mi o samą modę, fryzurę itp ja mam 42 lata i gdybym poszedł twoim torem miał bym trybale na ciele ( modne wzory dziar swego czasu -dziś obciach) . Ciuchy można zmienić, fryzurę tym bardziej ale ciężko się pozbyć po latach tego co podoba ci się na dzień dzisiejszy z tatuaży a trendy w tym temacie zmieniają się z dnia na dzień bo to bardzo dochodowy biznes . Pomyśl nawet jak zmieniają się gusta i czy sam po czasie nie dojdziesz do wniosku że to był błąd albo kiepski wybór na sam tatuaż... No chyba że ma być to BKR na czole wtedy rozumiem ;)


Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-10-12 11:16:47