Wiek
24
Waga
120
Wzrost
191
Obwód ramienia
47.5
Obwód klatki
135
Obwód uda
72
Obwód talii
100
Staż na siłowni
8 lat z małymi pauzami, 2 lata non stop
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Opisz swój plan treningowy
Cel cyklu
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Stan zdrowia
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
NOWY TEMAT
WYŚLIJ ODPOWIEDŹ
...
Napisał(a) 22 czerwiec 2020 11:23
pfpfpf
Początkujący
1. WIEK: 24
2. WAGA: 120
3. WZROST: 191
4. WYMIARY:
-biceps: 47.5
-klatka: 135
-udo: 72
-talia: 100
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie 8lat z małymi przerwami wcześniej . 2lata bez żadnej przerwy na 100%
6. DIETA:
-białko: 350-400g
-węglowodany: 800-1000g
-tłuszcz: 150-220g
-kalorie:8-9tyś
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykle. 1.meta prop. 2.omka,deka. 3.enan solo. 4.cypio,tren,anapolon. . obecnie po 30mlpropa i 100 tab wina. w tej chwili leci 250mg(susta) co 10 dni.
8. TRENING: 4x siłownia 1xsprzęt strongman(w tygodniu)
9. CEL CYKLU: siła, masa(jako skutek uboczny) głównie siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie na cyklu
11. POZIOM BF%: 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): moim zdaniem ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: bdb w tej chwili
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2509
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 160
-martwy ciąg: 310
-przysiad: 250
Badania robione jakoś na początku grudnia na Deka i testo . Potem poszedł przez 6-7tyg mostek test750+Deka 300 i hcg 10.000 tyg
I od miesiąca teraz tylko testosteron 600 tyg
Z racji tego całego covidowego p******nika zawody postanowiłem odpuścić i wziąć się za robienie dziecka :D
W tamtym tyg poszedł ostatni strzał testa
Teraz planuje dać 4 tyg 5000iu hcg rozbite na dwa razy do tego 2x tydzień 15mg aromasin w ostatnim tygodniu hcg chce wrzucić clomid już po 100mg na dzień (aromasin cały czas tak samo do końca ewentualnie zmniejszyć na 2x 10mg) i potem 3-4tyg po 50mg jechać clomid cały czas.
Mam provironu 250 tabletek po 25mg ale tego nigdy nie stosowałem ktoś brał i pomogło? Kiedy najlepiej wjechać z provrionem i na jak długo by pomogło coś z majstrować? :D . Badania plaanowalem na tydzien temu ale przez to całe covid dopiero za niecałe 3tyg najbliższy termin :/ wiec pod koniec hcg będę robił. Pozdro.
Zmieniony przez - pfpfpf w dniu 2021-03-07 21:24:45