Przygotowanie do pierwszego cyklu

...

Ekspert

Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794

BMI mowi nie wiele, albo mowi ze kulturysta z BF 4% jest skrajnie otyly

Poza tym to zadna filozofia, wpisujesz podstawowe wymiary i masz BMI. Jak chcesz to mozesz sie wybrac na badanie skladu ciala (tylko nie waga lacienkowa

), albo zaoszczedzic kasy i od nowa wypelnic ankiete. Co do soku to sie modny prop zrobil na pierwszy cykl przez YT szamanow. Nie chce mi sie tlumaczyc ich racji. IMO enan/cypio lepszy dla nowicjusza, bo mniej klucia. No ale najpierw ankieta i pomyslimy, czy masz po co na badania isc.

OnGear

...

Greg89365

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1243

Krzychu dziś znajdę centymetr to postaram się uzupełnić wszystko . Chodziło mi o właśnie analizę składu ciała no ale zrobię jak mówisz - chciałem porostu wiedzieć bo muszę zamówić trochę wcześniej i ciągle mam rozkminki raz to raz tamto , w duecie czy solo .... odezwę się po weekendzie . badania Prolaktyna i estradiol i teść naturalnie też zrobię .

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794

A to jak masz kase to mozesz zrobic. Pare razy korzystalem to fajne po i PPM podaje i za rok mozna zrobic znow. Przyjemnie jest jak waga taka sama, lub wieksza, fatu duzo mniej, a miecha wiecej :)

OnGear

...

Greg89365

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1243

1. WIEK:29
2. WAGA:86
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 33cm
-klatka: 110cm
-udo:52cm
-talia:90cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 4-5 dni w tyg
9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu , rzeźba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: ok 25% (nie mierzone)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 120
-przysiad: 100

Zmieniony przez - Greg89365 w dniu 2018-12-06 12:24:20

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Zdecydowanie za wcześnie na doping.

Nadal dieta leży, nie masz pojęcia o diecie A chcesz się łapać za coś co miesza w hormonach i będziesz oczekiwał czegoś A nie umiesz bez towaru nawet zredukować.

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-12-06 12:29:46

...

Greg89365

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1243

Po czym stwierdzasz że nie mam pojęcia o diecie ? Przygotować sobie jedzenie potrafię - policzyć też potrafię . Być może chodziło Ci o to iż nie potrafię trzymać tej diety , co do redukowania - mam taką genetykę że jeśli będę chciał to szybko się zmasuję bądź zredukuje . Chodzi mi o ten motor którego mi brakuje , takiej motywacji bo jak człowiek wejdzie na bombę to już będzie tego wszystkiego pilnować jak w zegarku . Swoją droga co powiesz o moich znajomych którzy np. prowadzą tryb życia alkoholowy , biorą dragi są w melanżu kilka miesięcy , później ni z gruszki ni pietruszki kłują się a w wakacje ja (osoba która chodziła 6 miesięcy regularnie ) wyglądam dobrze - a ten pijak j**any wygląda zaj**iście . Jak to się ma do Twojej teorii dmq92 o tej wiedzy której ja niby posiąść nie mogę ?

Zmieniony przez - Greg89365 w dniu 2018-12-06 12:53:04

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Ćwiczysz kilka lat i masz 33 w bicepsie. Tyle w temacie i nie p****** mi tu o genach. Nie ogarniasz bez bomby na bombie będzie tylko gorzej. Bo więcej do ogarnięcia.

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-12-06 13:38:17

...

Greg89365

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1243

posłuchaj byłem w treningu najdłużej rok i miałem 40 w łapie , od kilku lat wygląda u mnie to tak że wracam na siłownię ale po kilku miesiącach stoję w miejscu i z reguły rezygnuję . planuję powrót , ale taki na 100% i chcę być w ciągłym treningu . W takim razie co radzisz Panie ekspercie ?

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Myślisz że w te kilka miesięcy wyciagasz swój maks który możesz osiągnąć i dlatego ten zastój? Zastój jest bo nie ogarniasz. Dieta leży zapewne. I to że wejdziesz na bombe ch**a Ci da. Taka jest prawda. Nie masz genu więc musisz mieć wszystko dopięte samo dodanie koxu gowno Ci da. Odpowiednią progresja treningową itp Ale obstawiam że tego już wcale nie ogarniasz.

Mówiąc dieta nie mam na myśli żarcie w kółko czystego żarcia. Tak się robiło w 90 latach. Teraz wystarczy myśleć i masz taki wybór w sklepie że monotonia Cię nie spotka. Jak na moje to dział odżywianie i trening się kłania A nie doping.

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-12-06 14:04:49

...

Greg89365

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1243

Właśnie zamówiłem sobie dietę+ trening - poczekam cierpliwie na efekty , posłucham się mądrzejszych - ale i tak mnie korci żeby chociaż samego teścia machnąć :( :( :(

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat