SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

7 tydzień enan i zero efektow...

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3297

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2025
Posiłki z wczoraj:
1.100g owsianki, mleko i odżywka białkowa
2.Omlet ( 2 jajka, 250g mleko, 150g maki)
3.Ryz bialy 250g, wolowina 250g
4.Ryz bialy 250g, wolowina 250g
5.Makaron 50g, tunczyk 200g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 63 Wiek 5 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 981
Napisz jaki lab masz zebym wiedział czego nie brać Jak masz dobry towar to enan testa czuć już w drugim tygodniu. Nawet na kiepskiej diecie i słabym treningu powinieneś rosnąć.


Zmieniony przez - Adi Koks w dniu 2017-10-13 20:51:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94922 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432
250 gr ryżu na posiłek wcinasz?? waga przed ugotowaniem to jest?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Chyba nie przed gotowaniem bo po ugotowaniu było by 0,5kg

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2025
Przed gotowaniem... ;)
Diete wrzuciłem parę tygodni temu do sprawdzenia. Kazano mi uciąć kalorie bo mnie zaleje i zrobię "swinio mase"... Jakos nikt nie czepil sie 250g gram ryzu w jedym posilku


Zmieniony przez - ketr0 w dniu 2017-10-13 21:32:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 678 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 45881
Zrób badania testa bo to że koledzy rosną to oznacza że może Tobie się fake trafił
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94922 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432
zbadaj tego testa
masz spust 2.5 worka ryzu to bym nie wcisnął

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107
Jak byś faktycznie jadł te 600g węgli dziennie przez 7 tyg to bez testa byś robił progres przy takiej wadze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94922 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432
musisz dowalić tłuszczy do tej miski
najprościej dołożyć po 30 ml oliwy do 3 posiłków
np. 30 oliwy z oliwek ,30 lnianego,30 z jakiegoś masła/oleju kokosowego/smalcu gęsiego

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
ketr0
Posiłki z wczoraj:
1.100g owsianki, mleko i odżywka białkowa
2.Omlet ( 2 jajka, 250g mleko, 150g maki)
3.Ryz bialy 250g, wolowina 250g
4.Ryz bialy 250g, wolowina 250g
5.Makaron 50g, tunczyk 200g



Tu masz ze 3700kcal,wyliczales swoje zapotrzebowanie?
Zrob jak Lodzianin radzi czyli daj z 90gr tluszczu bo malo masz go i masa powinna ruszyc bo wtedy bedzie prawie 4500kcal
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyniki na cyklu porada e2

Następny temat

HTZ moja walka o lepsze zdrowie

WHEY premium