Jeden cykl testosteron plus winstrol, testosteron 1ml tygodniowo,winstrol 100tabletek 3 tabletki dziennie cykl trwał 8 tyg
Opisz swój plan treningowy
Poniedziałek cała góra duże ciężary 90%, po 3 serię,wtorek nogi duże ciężary, środa wolne,czwartek cała góra ciężary 70%,piątek nogi,sobota niedziela crosfit
Cel cyklu
Masa mięśniowa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Ostatni cykl testosteron i winstrol 2 lata temu
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
25%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Raczej tendencji do tycia nie mam czy chudniecia,największy problem tluszczyk na brzuchu tzw oponka
Stan zdrowia
B. Dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Zakola
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
84 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
No ja juz Ci doradzilem, Poki kalorie nie beda policzone, a widac ze nie sa + to "podjadanie" stanowi o braku diety w naszym rozumieniu tego pojecia, Nie mozemy Ci napisac do diety 2 dodaj 2 to otrzymasz wynik 4, bo nie wiesz ile jadasz, wiec jak Ci napisze przytnij 700kcal z wegli to tego nie zrobisz poki dieta nie bedzie doprawcowana, W dziale odzywianie nie masz o co pytac, tylko masz czytac tak jak napisalem podstawy odzywiania opisane w niezliczonej ilosci tematow, Wiec recz jasna jezeli chcesz na powaznie zajac sie sylwetka, to zaczynasz od ulozenia diety z pelnym jej zrozumienie ponadto przemytslany trening, a nie doping, to jest na koncu a od konca sie nie zaczyna
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
Szacuny
1474
Napisanych postów
10261
Wiek
53 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84499
W uproszczeniu , potrzebujesz wyliczyć bilans kaloryczny, jaki potrzebujesz jeśli masa to kalorie na plus, odpowiednio dobrane proporcje makroskładników.
Możesz oczywiście wkleić dietę pod swoją wagę i dać ją do świetego spokoju czyli do rozpiski, tylko w ten sposób sam siebie oszukasz, nikt tu nie piszę Tobie na złość.
Rozpisz pod swój organizm dietę, twoja sprawa czy ją będziesz stosował przecież nikt z nas nie będzie cię pilnował, to rozpiszemy Tobie cykl.
Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-12-14 10:03:54
Szacuny
24
Napisanych postów
320
Wiek
47 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6664
I jeszcze jedno. Twierdzisz, że zjadasz 20gr tłuszczu dziennie hmm. Patrząc na Twoje śniadanie to tam masz już jakieś 35gr. To jest tłuszcz z jednego posiłku a przez cały dzień nazbiera Ci się pewnie z 200gr:)
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
40 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
187
Poczytałem i teraz już wiem jak liczyć i rozłożyć b/t/w... Dokładnie tak jak kolega wyżej pisze tłuszczy mam ok 180g. Ale wrócę do tematu dopingu jak zejdę z wagi i konkretnie będę miał ułożona dietę. A tu też mam pytanie czemu na glutamine szkoda kasy? Czytałem że to ważny aminokwas.
Zmieniony przez - MirasUK w dniu 2015-12-15 13:51:59
miczelx
wnc1964
lodzianin1
MirasUK
Bili1976
QbiX89
