SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc przy Pierszym Cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2358

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

130

Wzrost

185

Obwód ramienia

50

Obwód klatki

140

Obwód uda

78

Obwód talii

115

Staż na siłowni

7

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

w zyciu nie liczylem.... ale posilkow jest min 6 i to nie junkfood tylko wyselekcjonowana zywnosc

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

5 razy w tygodniu = 1klatka biceps triceps 2 nogi 3 plecy z barkami i wszystko od nowa w tym zazwyczaj czwartek i niedziela odpoczynek

Cel cyklu

raczej sila moze uda sie troche zgubic kg przy ciezszym treningu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

no napewno z 15% jest w sumie po za brzuchem to reszta dobrze ubita

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

zdecydowanie do tycia

Stan zdrowia

bardzo dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

?? nie wiem o co tu chodzi za bardzo ale mam dobra przemiane materii

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

standardowo to jest klatka w okolicach 200kg w zalezonsci od dnia ale po nizej 180kg nie spada;marwy ciag 300kg; przysiad kuleje ze wzgledu na slabe kolana ale max bylo 250kg na sztandze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 755
ok dzieki za odp , pytam bo jednak nie przeciagne tego cyklu skoncze na 21 tygodniach , nie bede mial mozliwosci tak intensywnie cwiczyc jak mialem podczas cyklu wiec lepeij dac chyba organizmowi odpoczac od syntetyka i przygotowac na nastepny cykl . ogolnie dzieki kazdemu ze odpowiedzi i udzielanie sie w temacie a najwieksze podziekowania dla lodzianin1 ! pewnie bede potrzebowal dobrej rady przy nastepnym cyklu wiec I'll be back...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 755
a jeszcze tak na marginesie idac w mysl kto pyta nie bladzi to majac ampulke HCG o zawartosci 5000iu w 1ml to chcac zapodac polowe tego zwyczajnie wstrzykuje tylko pol a droga polowe trzymam w strzykawce w lodowce czy trzeba wszystko wbic ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 122 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1860
Możesz trzymać w lodówce
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Winsotrl czy zwykly metanabol ?

Następny temat

Pomoc w ułożeniu cyklu.

forma lato