Prop- solo - 8 tyg
Prop -wino -10 tyg
Co na następne? Cel cyklu czysta masa mięśniowa,może być połączony i długi masa na koniec redukcja.Lub krótki sama masa ale czysta 12-14 tyg
Co polecacie ??? Mile widziana wypowiedź Łodzianina ;) oraz innych doświadczonych pakerów walcie jak w dym.
Ankieta :
Wiek: 29
Waga: 89
Wzrost: 180
Obwód ramienia: 43
Obwód klatki: 119
Obwód uda: 65
Obwód talii: 86
Staż na siłowni: od 2007 z przerwami
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,3,1
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: prop prop - wino
Opisz swój plan treningowy: 4 dni w tyg
Cel cyklu: sucha masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: będzie 2 mc
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 11
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia (szybko zrzucam)
Stan zdrowia: dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia
PPM (podstawowa przemiana materii): podstawowa
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 140 nie robię 80 X 20