SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl - pomocy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1145

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Waga

86

Wzrost

180

Obwód ramienia

39.5

Obwód klatki

108

Obwód uda

60

Staż na siłowni

1,5 roku

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

b - 2.4g/kg ww - 3.5g/kg t - 1g/kg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

żadnego

Opisz swój plan treningowy

split, każda partia co 5-6 dni

Cel cyklu

zwiększenie masy mięśniowej, zrzucenie %bf

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

żadnego

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

20-22%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

endomorfik

Stan zdrowia

jedynie alergia, reszta w porządku

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 95x8, martwy 130x8, przysiadów niestety nie robię ze względu na kontuzję nóg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1215
Cześć,
Potrzebuje porady co do pierwszego cyklu. Dostęp mam do prawie wszystkich popularnych środków, a jednak w temacie jestem raczej zielony i nie wiem co w mojej sytuacji byłoby najlepsze. Jestem raczej endomorfikiem i próbuje teraz uporać się i zejść trochę z %bf i jednocześnie jeszcze przybrać na masię. Zależy mi żeby nie zalać się bardziej, na czymś co mój %bf i rozmiar lekko odstającego brzucha raczej zmniejszy niż odwrotnie. Chcę żeby to był cykl możliwie jak najbardziej lekki i bezpieczny.
Dzięki za wszelkie odpowiedzi :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 262 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8254
1,5 roku stażu wg mnie to troche za malo. Na redukcje fatu i budowanie sie nie nastawiaj bo z takim stazem nie trafisz w "0" bilans kcal. wiec wytnij co sie da na suplementach pozniej mozna pomyslec o dopingu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja bym trzasnoł 1-8 propionat 100mg e2d i do tego 30 mg winstrolu ed tablety bo wino bolesne a na pierwszy cykl możesz się zraźić dlatego celuj w oral jeżeli chodzi o wino ja pierwszy cykl taki zrobiłem i spadł bf i poszlo 9 kg tylko to trwało 16 tyg i po 8 zmiana tescia na enan była do tego jak chcesz zgubić fat to dieta i aeroby 2 dni trening 2 partie 3 dzien 35 min aeroby i brzuch 4 dzien regeneracja i tak w kolko i powinno by ć ok pamietaj samo wino fatu niepali ale pierwsza cykl robi robote jak zaden inny w małych dawkach saa . Ogulnie to 24 roku zycia masz wysoki tes naturalnie wiec pewnie kazdy powie niewal wogule ale jak juz tu jestes to sie zdecydowales wiec itak walniesz pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1215
Dobra, dzięki wielkie za odpowiedź, właśnie takiej oczekiwałem,
Dzięki!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1215
Sorry za następny post, ale jeszcze mam pytanko, tylko nie zjedzcie mnie za tak podstawowe pytanie, ale nigdzie na forum nie mogłem znaleść odpowiedzi, nie wiem, może głupi jestem : | Co oznacza dokładnie '1-8 propionat 100mg' chodzi mi głównie o to co oznacza '1-8'. 8 strzałów tak?

Zmieniony przez - funkuPL w dniu 2015-03-18 17:05:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94610 Napisanych postów 364571 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669477
tygodnie cyklu czyli 8 tygodni

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1215
Ah, jasne, 8 tygodni 100 mg co drugi dzień. a 50 mg co drugi dzień było by skuteczną opcją? Bo jednak trochę boję się pierwszego cyklu i chciałbym najlżej jak można to zrobić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94610 Napisanych postów 364571 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669477
daj 100 mg 3 razy w tygodniu poniedziałe,środa,piatek
jedz i trenuj

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuje pomocy by szybko przybrac na masie

Następny temat

pomoc - 6 miesięczny cykl

WHEY premium