SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa 2014

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2704

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 199 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2136
Siema. Miałem ostatnio zacząć cykl na mase, ale trochę mi się pomieszało w życiu i musiałem przelożyć, więc oceniajcie bo mam pare niedociągnięć i nie wiem za bardzo jak to rozpisać, zatem:

1. WIEK: 20
2. WAGA: 88
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps: 42,5
-klatka: 116
-udo: 64
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata
6. DIETA:
-białko:3
-węglowodany: 5,5
-tłuszcz: 1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-6 prop 1-8, enan,prop,winko
8. TRENING: 3-4 w tyg
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6miesiąće
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: OK
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:140
-martwy ciąg:160
-przysiad: 180

cykl coś takiego

1-6 meta
1-16deca
1-20susta
12-20meta
21-32wino
21-30prop
21-32tren

1-6 meta codziennie
30mg3tyg
40mg3tyg


1-16deca wtorek-piątek
1-4 250mg 2 strzały po pół
5-10 375mg
11-16 500mg

1-20susta wtorek-piątek
1-4 500mg 2 strzały po pół
5-10 750mg
11-20 1000mg

12-20 meta codziennie
30mg3tyg
40mg3tyg
50mg2tyg


21-32wino 60mg ed

21-30prop e2d
21-24 100mg
25-30 200mg

21-32tren



nie wiem jak z tym trenem zrobić, ale mam nadzieje, że podpowiecie co i jak ;) tren krótki najlepiej
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 474 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21349
przede wszystkim bym polecial jeszcze propa dluzej, a po dece tren to moja dziewczyna by tego nie zniosła :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 199 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2136
hahaha, czemu nie? ; p hehe. tak jak pisałem, każda opcja mile widziana :) też tak myślałem żeby propa polecieć do 32-34 ale to zobaczymy co inni napisza. Powiedzcie co z trenem? ile i jak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2943
12-20tyg- meta :) 8 tygodni to za dużo a potem zaraz na wino przechodzisz watroba dostanie taki łopot ze fest, za krótko prop , ciagnij go dłuzej niz tren , a z tą meta przyhamuj bo 8 tyg to za dużo a po drugie jak chcesz zaraz przejsc na wino to wychodzi 19 tyg na oralach krzywde sobie zrobisz :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Ogólnie może być ale końcówkę popraw. Najpierw kończysz tren, tydzień później propa a kolejny tydzień później wino.
Załatw też sobie coś na prolaktynę.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Fakt, metę możesz dać 12-17/18 a wino od 25 tygodnia.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 199 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2136
1-6 meta
1-16deca
1-20susta
12-18meta
26-35wino
21-34prop
21-33tren

coś takiego?
a jakie dawki trena i co ile dni?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Wino dość długo, 8 tygodni wystarczy, czyli zacznij od 28 tygodnia. Reszta może być. Co do trena to jak ma być krótki to co drugi dzień po 100mg

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 199 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2136
a długi też fajnie wejdzie z propkiem? bo coś slyszalem ze kombinacja wino prop tren to najlepiej z krotkim?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Skoro już będziesz się kłuł co drugi dzień to i trena możesz dać a.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 199 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2136
ok, dzięki za pomoc ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pIerszy cykllll

Następny temat

odblok czy most

WHEY premium