pierwszy cykl

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2514

krotko o mnie

26 lat
85kg
175cm wzrostu
pas 92cm
biceps 42
staz ok 4lat

pierwszy cykl która opcja lepsza

1. metka balkan 1-8 20mg ed
2. meta balkan 1-6 30mg ed
3. meta balkan 1-6 20mg ed, 6 tyg off, meta balkan 1-6 20mg ed

kolejna kwestia jak z clomidem
10 tabsow wystarczy?
2 tabsy dzień po ostatniej tabletce metki (z rana), później po 1 do końca, czy od razu po 1 tabsie, przez 10 dni?

jaką osłonke polecanie żeby wyszła ekonmicznie i pod wzgledem cena/jakość

do cyklu kompleks witamin, magnez, cynk, witamina C, potas, coś jeszcze?

Zmieniony przez - aldur w dniu 2013-12-19 00:08:34

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Po pierwsze to daj pełną ankietę działu, masz ją tu:
https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

A po drugie to taki okrąglasek z Ciebie, więc kwalifikujesz się najpierw do redukcji a nie do metki, od której zalejesz się jeszcze bardziej niż już jesteś.

Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-12-19 00:13:48

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

zapomnijx4

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719

jak teraz ma 92 w pasie, to po mietku pewnie 102 bedzie

Ogarnij miske tak żeby odnotowywać przyrostu i nie zalewać się w pasie, dopiero pozniej weź się za sterydy. Sterydy blokują i jeszcze łatwiej będziesz łapać fat, wiec jak teraz jest tragicznie to na bombie bedzie jeszcze gorzej.

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-12-19 01:02:18

...

aldur

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2514

1. WIEK: 26
2. WAGA: 85
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 112
-udo: 62
-talia: 89 z rana, 92 na wieczór
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA: 3000kcal
-białko: 2,5g/kg
-węglowodany: 4g/kg
-tłuszcz: 0,7g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: Push&pull 4x week + cardio 5x week
9. CEL CYKLU: masa/rekompozycja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ~17-18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2000kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120x2
-martwy ciąg: 170x3
-przysiad: 130x3

PYTANIE:
pierwszy cykl która opcja lepsza

1. metka balkan 1-8 20mg ed
2. meta balkan 1-6 30mg ed
3. meta balkan 1-6 20mg ed, 6 tyg off, meta balkan 1-6 20mg ed

kolejna kwestia jak z clomidem
10 tabsow wystarczy?
2 tabsy dzień po ostatniej tabletce metki (z rana), później po 1 do końca, czy od razu po 1 tabsie, przez 10 dni?

jaką osłonke polecanie żeby wyszła ekonmicznie i pod wzgledem cena/jakość

do cyklu kompleks witamin, magnez, cynk, witamina C, potas, coś jeszcze?

dodam że dieta jest już dopięta i wcale nie jest tragicznie od października zgubiłem 5cm w pasie, przy zachowaniu tej samej wagi, pas z rana to jakieś 88-89cm...

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94128 Napisanych postów 363968 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667706

1-6/8 30 mg dziennie na pct 10 tabsów cloma

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

szczepanNR

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 8437 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30419

Ja bym na cyklu dobil do 3g bialka, a węgle minimalnie obnizyl tez o te 0,5g/1g skoro ma to być rekomp, nie wiem jakie cardio kręcisz ale przy 30mg mogą być problemy z pompowaniem.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94128 Napisanych postów 363968 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667706

żartujesz chyba z tym pompowaniem na aero?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

szczepanNR

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 8437 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30419

ja miałem problem przy bieganiu na niecałych 20mg

...

aldur

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2514

lodzianin1
1-6/8 30 mg dziennie na pct 10 tabsów cloma

no ale lepiej 6 czy 8 tyg ta metę

szczepanNR
Ja bym na cyklu dobil do 3g bialka, a węgle minimalnie obnizyl tez o te 0,5g/1g skoro ma to być rekomp, nie wiem jakie cardio kręcisz ale przy 30mg mogą być problemy z pompowaniem.

cardio - bieżnia, rower, orbitrek na zmianę wg chęci,
białko pobije, ww lekko przytnę.

Zmieniony przez - aldur w dniu 2013-12-19 19:13:16

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94128 Napisanych postów 363968 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667706

ja bym dał 8

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

aldur

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2514

ok to dam 30mg 1-8
dzien po ostatniej tabsie mety idzie clomid i teraz pytanie czy pierwszego dnia 2 tabsy i później po 1, czy od razu przez 10 dni po 1tabletce?

Zmieniony przez - aldur w dniu 2013-12-19 19:29:23

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat