SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

meta potem bezposrednio po redukcja? spadki?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1998

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1596
1.WIEK: 24
2.WAGA: 89
3.WZROST: 178
4.WYMIARY:
-Biceps: 42
-Klata: 117
-Udo: -
-Talia: 92
5.STAZ NA SILOWNI: 3 l
6.CEL SUPLEMENTACJI:
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyny itp zadnego ssa ani hp nie bylo jeszcze
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 75
-Przysiad: 130
-Mc: 90
12. Czy masz dietę? tak

Witam, w lutym chce zrobic pierwszy cykl masowy na mecie (dopiero w lutym bo teraz zaczynam cykl z kreatynka), cykl na mecie potrwa miesiac, czy zaraz gdy bede bral kreatyne na podczymanie po tym cyklu moge przejsc na diete redukcyjna? poniewaz bedzie to juz marzec i czasu do lata coraz mniej... a troszke do zrzucenia bedzie :) czy takie przejscie z diety na masowej odrazu na redukcyjna bezposrednio po mecie bedzie miec wplyw duzy na spadki po mecie?? czy moze lepiej pociagnac jeszcze z miesiac mase i od maja reduckja? tylko troche malo czasu na nia zostanie ;/

A moze lepiej najpierw wjechac z redukcja od lutego... wtedy gdzies do maja bede mial przyzwoity poziom bf i nastepnie zrobie cykl na mecie, z tym ze wtedy juz bede musial miec bilans na 0 by za duzo sie nie zalac tuz przed wakacjami.. a bilans na 0 = slabe przyrosty masy... Pomóżcie ;)) Mam nadzieje, ze jednak bede mogl zaraz po mecie wejsc na redukcje, bez meeega spadkow ;D bo to by bylo najlepsze dla mnie. Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 505 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34972
jak po 3 latach treningu masz w martwym ciagu 90kg to ch.uja sie przykladasz i nie pieprz glupot.
wg mnie najpierw redukcja a potem cykl.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Jaką masz tą dietę? Wyniki siłowe bardzo słabiutkie jak na taki staż. Ćwiczysz tam coś na siłowni czy chodzisz pogadać z kumplami?

Spadki będą na pewno po cyklu a wejście w ujemne kalorie na odbloku to głupota.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1596
sila dla mnie nigdy nie byla wazne ;D liczy sie tylko wyglad ;))noo ok rozumiem. dzieki za odpowiedz ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1596
wazna*
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1596
czyli co proponujesz?? pociagna mase na odbloku do maja?? a potem redukcja? tylko ze to mi zostaje raptem 2/3 miesiace czy moze odwronie? a moze juz teraz sie zredukowac? gdy zaczynam krete? i na mete wleciec z niskim fb :)? i wted te 3 miesiace by stykly na redukcje nr 2 ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 730 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3902
Ile masz tego bf? W pasie sporo. Ja bym teraz redukowal, a potem dopiero zero przez jakiś okres, następnie masa. Wyniki j/w - słabo. I tłumaczenie, że nie jest ważna, jest bez sensu, bo to pewnego rodzaju wyznacznik...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1596
szczerze nie wiem ile mam dokladnie % fb, nie mierzylem na takiej profesjonalnej wadze. Ok faktycznie moze to glupie tlumacznie. W sumie staz typowo na silce to 2 lata przed tem to byly sporty walki(glownie karate) a silka byla hmmm takim malym dodatkiem nieregularnym, stad wynik przysiadu jest w miare dobry w porownaniu do reszty bo miesnie nog od sportow walki mialem wyrobione. pozdrawiam, dzieki za info
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 730 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3902
Albo się nie przykładałeś do tych słabszych partii. Redukuj póki nie ma katastrofy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1596
nie nie nie ;) do klaty i reszty mega sie przykladam, ale zawsze od kad pamietam to slaby bylem w papkach itp moze to jakos genetycznie jest uwarunkowane, jednym elemetem gdzie czasem właśnie mniej sie przykładałem to paradoksalnie nogi ;) no dobrze, to bede redukowal teraz chyba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590
redu to dobre wyjście przed zaczęciem cyklu bo mniej ci fatu wejdzie na cyklu bo jak startujesz z wyższym bf to wtedy niezaciekawie po cyklu i konieczna czesto redu a wtedy i mieśnie spadają,
a co do wyników to powiem ze mój brat po roku wiecej brał cwicząc sezonowo a predyspozycji też nie miał,

i poczytaj o tym ze jednak większy cieżar buduje większy mięsień.

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1596
ok dziekuje za rady, ale kurde co mam zrobic jak nie mam wiecej sily? i naprawde na maxa przykladam sie do tych parti, bez olewania ich, moze dodam ze te wyniki byly pisane w seriach po 8 powtorzen, takze iles tam wiecej kilo napewno w jednym powtorzeniu by wyszlo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

po terminie ;/

Następny temat

Deka + Test a Libido

WHEY premium