SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

enatan,

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1436

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga

80

Wzrost

182

Obwód ramienia

37

Obwód klatki

110

Obwód uda

60

Obwód talii

80

Staż na siłowni

2

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

B:3 T:1,5 W:7-7,5

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

obecnie ppl, na cyklu split 4xweek

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

10-15

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

chudnięcia

Stan zdrowia

ok

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Raczej brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

szybka

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

nie mierze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2437 Napisanych postów 24162 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 401972
mozesz , czemu nie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1269
ale ma być z lodówy sie rozumie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2437 Napisanych postów 24162 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 401972
najwazniejsze zebys po rozrobieniu trzymal w lodowce
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak dalej poleciec

Następny temat

Meta - cykl

Wiecej