2. WAGA: 83
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 100
-udo: 60
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5
6. DIETA:
-białko: ~2,5
-węglowodany: ponad 3g
-tłuszcz: ~1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: 4 razy w tyg
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: załączone zdj
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110kg
-martwy ciąg: 200kg
-przysiad: max nieznany
Nie mam tendencji do gromadzenia zbędnego tłuszczu, przez okres 2,5 roku 16kg na plus bez redukcji (zaczynałem od 67kg)jakość do przyjęcia tego mięsa;)Chce zrobić konkretny 12tyg cykl z celem suchej masy. Pytanie co w moim przypadku wybrać i jaka dawka.