Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

Musisz mieć dobrego lekarza, żeby to przepisał.

Siema, panowie takie cos, biore propka i clena, jestem na reduckji. Za jakis czas chce sie "wykozaczyc", zwieksze propka do 150mg/e2d, Trena A e2d(dawka zobaczymy jaka bedzie czesac, jako, ze nie bralem nigdy zaczne od 70mg) i do tego winko. Pytalem jakis czas temu kolega Skint opisal mi ladnie wszystko, ale mam pewne watpliwosci bo spotkalem sie z wieloma opiniami jak to powinno wygladac. Chodzi mi tutaj glownie o czyniki jak dieta, aktywnosc(aero) itp.
A wiec, po dojsciu do satysfakcjonujacego poziomu BF miale z "suplami" pstapic jw, ale n ie zabardzo wiem jak postapic z kcal, wiem, ze rozpedzony metabolizm powinien poradzic sobie z wieksza iloscia kcal i wszystko powinno pojsc w muly, ale cholernie boje sie, ze pojdzie w smalec, gdyz jestem osoba, ktora szybko lapie wage ale ta zla. Dzisiaj czytalem ciemna strone mocy w MD i napisane bylo, ze Tren A jako jeden z niewielu potrafi dzialac anabolicznie przy niskiej podazy kcal, dlatego pytanie jak to ostatecznie zrobic, dowalic kcal, czy sprzet robote zrobi przy tej kalorycznosci?
Kolejna sprawa jak postapic z aerobami? Trening silowy pozostawiam bez zmian, a nie wiem jak z tym zrobic, zostawic tak jak jest aero dolozyc kcal, czy zmniejszac?
Poradzcie cos, bo juz zglupialem troche, pojde za wiekszoscia:)
Pozdro.

kubsztix

Siema, panowie takie cos, biore propka i clena, jestem na reduckji. Za jakis czas chce sie "wykozaczyc", zwieksze propka do 150mg/e2d, Trena A e2d(dawka zobaczymy jaka bedzie czesac, jako, ze nie bralem nigdy zaczne od 70mg) i do tego winko. Pytalem jakis czas temu kolega Skint opisal mi ladnie wszystko, ale mam pewne watpliwosci bo spotkalem sie z wieloma opiniami jak to powinno wygladac. Chodzi mi tutaj glownie o czyniki jak dieta, aktywnosc(aero) itp.
A wiec, po dojsciu do satysfakcjonujacego poziomu BF, mialem z "suplami" pstapic jw, ale n ie zabardzo wiem jak postapic z kcal, wiem, ze rozpedzony metabolizm powinien poradzic sobie z wieksza iloscia kcal i wszystko powinno pojsc w muly, ale cholernie boje sie, ze pojdzie w smalec, gdyz jestem osoba, ktora szybko lapie wage ale ta zla. Dzisiaj czytalem ciemna strone mocy w MD i napisane bylo, ze Tren A jako jeden z niewielu potrafi dzialac anabolicznie przy niskiej podazy kcal, dlatego pytanie jak to ostatecznie zrobic, dowalic kcal, czy sprzet robote zrobi przy tej kalorycznosci?
Kolejna sprawa jak postapic z aerobami? Trening silowy pozostawiam bez zmian, a nie wiem jak z tym zrobic, zostawic tak jak jest aero dolozyc kcal, czy zmniejszac?
Poradzcie cos, bo juz zglupialem troche, pojde za wiekszoscia:)
Pozdro.

Pomylka sorry.

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-05-16 20:09:08

Siema, panowie takie cos, biore propka i clena, jestem na reduckji. Za jakis czas chce sie "wykozaczyc", zwieksze propka do 150mg/e2d, Trena A e2d(dawka zobaczymy jaka bedzie czesac, jako, ze nie bralem nigdy zaczne od 70mg) i do tego winko. Pytalem jakis czas temu kolega Skint opisal mi ladnie wszystko, ale mam pewne watpliwosci bo spotkalem sie z wieloma opiniami jak to powinno wygladac. Chodzi mi tutaj glownie o czyniki jak dieta, aktywnosc(aero) itp.
A wiec, po dojsciu do satysfakcjonujacego poziomu BF, mialem z "suplami" pstapic jw, ale n ie zabardzo wiem jak postapic z kcal, wiem, ze rozpedzony metabolizm powinien poradzic sobie z wieksza iloscia kcal i wszystko powinno pojsc w muly, ale cholernie boje sie, ze pojdzie w smalec, gdyz jestem osoba, ktora szybko lapie wage ale ta zla. Dzisiaj czytalem ciemna strone mocy w MD i napisane bylo, ze Tren A jako jeden z niewielu potrafi dzialac anabolicznie przy niskiej podazy kcal, dlatego pytanie jak to ostatecznie zrobic, dowalic kcal, czy sprzet robote zrobi przy tej kalorycznosci?
Kolejna sprawa jak postapic z aerobami? Trening silowy pozostawiam bez zmian, a nie wiem jak z tym zrobic, zostawic tak jak jest aero dolozyc kcal, czy zmniejszac aeroby a kcal zostawic, nie wiem.
Poradzcie cos, bo juz zglupialem troche, pojde za wiekszoscia:)
Pozdro.


Pomylka sorry.
PS: Znowu


Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-05-16 20:11:38

zdecyduj się

Na co?

Leci T3, clen i trzech króli master, prop, tren. Czuję się mega płaski od tego T3. ww ustawione na 3g/kgmc. Przy takiej podaży warto zrobić jakieś ładowanie żeby troche się psychicznie podbudować czy przetrwać to? :]

Zero pompy i nabicia :(

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-05-17 09:31:45

nie chce zakładać nowego tematu więc piszę tu
zaczynam cykl prop 100mg e2d i 30mg mety ed mam pytanko odnośnie treningu
będę ćwiczył 4 dniowym treningiem push&pull i właśnie nie wiem czy zastosować progresje(12/10/8) co serię czy ładować wszystko stałym ciężarem? po 8-12 powt (zależnie od ćwiczenia)

Zmieniony przez - imux w dniu 2013-05-17 11:44:40

imux

nie chce zakładać nowego tematu więc piszę tu
zaczynam cykl prop 100mg e2d i 30mg mety ed mam pytanko odnośnie treningu
będę ćwiczył 4 dniowym treningiem push&pull i właśnie nie wiem czy zastosować progresje(12/10/8) co serię czy ładować wszystko stałym ciężarem? po 8-12 powt (zależnie od ćwiczenia)

Zmieniony przez - imux w dniu 2013-05-17 11:44:40

ja bym progres robił z ciężarem

rkarpinski

Leci T3, clen i trzech króli master, prop, tren. Czuję się mega płaski od tego T3. ww ustawione na 3g/kgmc. Przy takiej podaży warto zrobić jakieś ładowanie żeby troche się psychicznie podbudować czy przetrwać to? :]

Zero pompy i nabicia :(

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-05-17 09:31:45

zrób ładowanie,nie przeszkodzi ci to w niczym