1-16 bold
1-8 cypio
8-16 master
ankieta:
1. WIEK: 30
2. WAGA: 102
3. WZROST: 184
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka: 122
-udo: 62
-talia: 108
5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie ze 2 lata ale jest 4 mies przerwy
6. DIETA:
-białko: jak najwiecej
-węglowodany: jak najmniej
-tłuszcz: jak najmniej, nie licze
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 bold/tbol/wino
8. TRENING:4 dni 50/50 aero i sila
9. CEL CYKLU: rzezba i sila
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 mies temu
11. POZIOM BF%: 28-30% liczone jakas tepa maszyna wiec ciezko wyczuc.
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg:
-przysiad: brak
Cypio i bold zakupione a master zamowiony wiec ewentualnie tu cos moglbym zmienic ale duzo sie dobrego naczytalem o tym srodku, mial byc tren ale podobno jestem za cienki stazem wiec szukalem alternatywy padlo na master.