2. WAGA: 83
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 115
-udo: 90
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: W sumie 5lat ale tylko ostatnie 2 ciągłość po 4 letniej przerwie
6. DIETA:
-białko: 180
-węglowodany: 160
-tłuszcz: 80
tu chyba beda wskazane modernizacje?
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl oma + meta z 7 lat temu(dokładnie nie pamietam ilości)
8. TRENING: 5x w tygodniu:
sob: Klatka, brzuch
nd: plecy, (+boczki ogólnie wzmocnienie grzbietu)
pn: barki, brzuch
wt: rece(bic,tric itp)
śr: nogi
czw,pt: wolne(z racji mojej pracy czw i pt mnie poprostu nie ma, czas do dyspozycji tylko w pozostałe dni)
Na wszystkie partie ćwiczenia regularnie sobie zmieniam, mieszam itp wedlug zalecanych zasad tylko schamat parti w poszczegolne dni zostanie taki sam + areoby bez jakiś konkretnych dni ale systematycznie co dzien, co dwa, co trzy zalezy... no poza silownia rower w dosc duzych ilościach :)
9. CEL CYKLU: zdobycie w miare dobrej jakosci masy na spokojnie na poczatek bez kosmicznych dawek raczej na minimum
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7lat
11. POZIOM BF%: ------
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tu sie rozpisze wiec tak: z natury sylwetka sportowa brak jakiejkolwiek tendencji do tycia (w rodzinie tez brak) ALE! po ostatnia przygodach ze sterydami (tu sie przyznam bardzo zła dieta) owszem duza masa taki jaki byl cel była niby wszystko OK ale gdy musialem niestety odstawic po jakis czasie siłownie praca itp.. wszystko powoli zaczelo sie zmieniac w mase tluszczu pożniej pizza,pizza,hamburgery,piwo,piwo,hot-dogi,piowo,piwo,piwo...itd wazyłem 111kg no i właśnie dwa lata temu zaczolem to zmieniac i o dziwo w niecałe pol roku 30kg mniej nawet nie jakas wyszukana dieta ale odstawienie całego gówna w miare ogarniete i regularne posiłki i oczywiście siłka basen ogolnie rozruch.(l-karnityna i jakiś nie drogi spalacz tez na chwile wpadły aha i troche clenu
całe ciało jest zadowalajace ale niestety troche tłuszczyku zostało na brzuchu a moze bardziej w jego dolnej parti nie ma tego duzo ale skora jest bardzo luźna, rozstepy itp szkoda gadac walcze z tym ale chyba latwiej bylo sie jej rozciagnac niz teraz skurczyc
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: ---
-przysiad: ---
w martwym i przysiadzie nie pisze osiagow poniewaz ich nie mam, łękotka po wycinaniu i kolano juz nie pracuje tak ładnie ćwicze nogi na spokojnie bez max obciazen
PYTANIE:
No i pytanie wiec tak środki: testosteron cypionate 10ml 250mg + stanozolol tab 10mg
cypio e7d 1ml - kazda sobota(chciał bym to tak zostawić)
winko - i tu pytania:
1 - jakie? chce w tbs mam do wyboru genesisa, kinga i pmp 100 tbs/10mg choc myśle nad oxandrolon co o tym myślicie
2 - w ktorym tygodniu go wrzucic i czy dawka 20mg/dzien bedzie dobra?
3 - skończyc razem z teściem czy ciągnąc dłuzej?
Teraz tak, odblok clomid po ostanim strzale 10-14 dni? jakie dawki?
mam w razie "W" nolve ale teraz nie wiem gdy mnie cos zacznie niepokoić to jak zapodać? czy potem ciągnąc do końca cyklu czy moge po czasie przestać? i czy potem tez dalej ten clomid dawać jak nolve pociagne do końca czy jak? tu bym prosił szegółowo
Jak to jest z ta retencja czy ten cynk faktycznie pomaga? jeśli tak to jakie dawki? moze inny sposob?
kompleks witamin + białko i podstawy mam.
mam na 4 tyg cleny on of on po 2 tyg, dawka 80 mg wiecej nie daje rady... che wrzucic po cyklu tylko kiedy a moze lepiej pod koniec?
i ostatnie pytanie odzywki czy amino brac w trakcie czy ladowac dopiero po cyklu no i czy po cyklu bedzie lepsza kreatyna czy jakies zma czy tribulus?
Naprawde z gory dziękuje i pozdrawiam