...
Napisał(a)
dobra to inaczej, jaka dawke na moja wage proponujecie decy lub omy ?
...
Napisał(a)
napisz kolego co jesz w ciągu jednego dnia,przykładowy pierwszy dzień z brzegu
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
jesli chodzi o godziny to kady dzien tak samo, podudka 6, i rano 2 kanapeczki i do pracy, miedzy czasie jakis baton ciastka, potem przerwa dopiero o 10 30, jak to w pracy 3 kanapki, potem przerwa o 14 znow 3 kanapki, 16 w domu obiad, 18-19 kolejny obiad,kolacja, wieczorami czesto jakies chipsy batony cola, i ostatnie jedzenie 22 przed snem
...
Napisał(a)
melchior1189gdybym byl niedozywiony waga by spadala, a u mnie waga jest ta sama, trenuje juz dosc dlugo, dlatego pytam co byloby najlepsze dla mnie na 1 cykl, mysle ze np z deca moglbym 10 kg nabrac
Człowieku zrozum, że waga idzie odpowiedniej ilości KCAL. Co byś nie zap******ił, nie bedzie KCAL - nie bedzie dodatkowych KG. Proste jak konstrukcja cepa.
...
Napisał(a)
melchior1189jesli chodzi o godziny to kady dzien tak samo, podudka 6, i rano 2 kanapeczki i do pracy, miedzy czasie jakis baton ciastka, potem przerwa dopiero o 10 30, jak to w pracy 3 kanapki, potem przerwa o 14 znow 3 kanapki, 16 w domu obiad, 18-19 kolejny obiad,kolacja, wieczorami czesto jakies chipsy batony cola, i ostatnie jedzenie 22 przed snem
Prowokacja - panu podziękujemy ;)
...
Napisał(a)
śniadanie płatki owsiane oliwa jajka potem 3 posiłki ryż/makaron/kasz do tego wołowina /kura/ryby oliwa kolacja twaróg tak ma wyglądać z grubsza twoja dieta która jest zupełnie niezbędna do wzrostu masy mięśniowej,a szczególnie na saa.Widzisz teraz różnicę?dlaczego nie rośniesz?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
sluchaj na to wszystko tzreba mioec czas, bywa tak ze wstaje o 5 i jem dopiero o 8, znam kilku gosci ktorzy wcale nie sa duzi wala np ome dece i rosna na tym, wiadomoze wiekszosc to woda ale cos im jednak zostaje, a gdybym zwiekszysz swoja wage, lwpsza dieta co bys mi proponowal na 1 cykl, poprostu jesli mozesz odpowiedz ?
...
Napisał(a)
mashet nie kazdy jest zawodowcem sa tu tez normalni ludzie ktorzy pracuja, ucza sie
...
Napisał(a)
kanapeczki małe nic z tego nie będzie z całym twoim podejsciem, trzeba napisac mu tez ze kaloria kalorii jest nie równa i kcal mają pochodzic z pełnowartosciowych produktów a nie ze śmieci
Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-02-03 18:52:05
Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-02-03 18:52:05
Polecane artykuły