1. WIEK: 24
2. WAGA: 92kg
3. WZROST: 184cm
4. WYMIARY:
-biceps:46 cm
-klatka:121cm
-udo:67cm
-talia:97cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku z przerwami
6. DIETA: jest nie bd rozpisywał, zbilansowana 6-7 posilków dziennie + suplementacja bulkiem i białkiem (izolatem)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta1-6 40mg ed, oma 1-5 250 e5d, spalanie na clenbuterol.
8. TRENING: 4dni w tyg treningu siłowego, co jakiś czas urozmaicam cały, a prawie co tydzień urozmaicam co najmniej jedno ćwiczenie w danej partii.
9. CEL CYKLU: masa mięśniowa z jak najmniejszą ilością tłuszczu i wody(wiem z e w tym najważniejsza jest
rygorystyczna dieta)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie pamiętam z rok temu
11. POZIOM BF%: 10%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: b.dobry (porobione badania, morfologia, biochemia, tsh, bilirubiuny, cholesterol, usg serca)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: średnia tendencja do owłosienia na ciele
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2117 kilokalorii (kcal)
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 146 kg
-martwy ciąg: 220 kg
-przysiad: 190 kg