...
Napisał(a)
mala rade zobaczysz duzo roznice -jak robisz klatke tymi hantlami to kciuki skrecony do srodka zobaczysz ze bardziej klatke spina i schodz z hantla do pelnego rozciagniecia nawet kosztem ciezar pelne rozciagniecie pelne spiecie
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
te szejki fajne być muszą jeśli ktoś nie zawsze jest w stanie albo nie ma czasu władować w siebie 100 g kury to takie coś wypić , tylko smak pewnie chojowy ?
...
Napisał(a)
powiem Ci tak dodasz do tego najtanszy jogurt smakowy ja kupie 1l w kauflandzie za 3zł i dodaje polowe szklanki i smakuje jakbym mial shejka o smaku truskawki tylko jak bieresz do pracy to daj wiecej wody bo jak odstanie to nie wypije bo sie zatyka czasami
Zaraz opisze ostatni trening wczorajszy
Zaraz opisze ostatni trening wczorajszy
...
Napisał(a)
b-50 jesli chodzi o te cwiczenie to czyli mam poprostu laczyc ze soba hantle do srodka taki ruch jak z sztangielakmi z skretem?
...
Napisał(a)
jemu raczej chodzilo o to zeby hantle troche "przechylic" do srodka a nie zeby je laczyc ze soba
Taki sam sposob mozna przy barkach stossowac. Mowili o tym kiedyss Burdzy i Łada bodajze
Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-10-15 13:29:36
Taki sam sposob mozna przy barkach stossowac. Mowili o tym kiedyss Burdzy i Łada bodajze
Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-10-15 13:29:36
Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent
...
Napisał(a)
pod lekkim kątem tak aby jedna stroną się dotykały o to chodzi ? jest jakiś filmik na youtube ?
...
Napisał(a)
wewnetrzna strona hantla jest bardziej pochylona w strone klaty niz zewnetrzna i wtedy lepiej czuc cycki
...
Napisał(a)
14.10.2012 TRENING B - klata
(klatka) wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 60kg/80kg/90kg/95kg
(klatka) wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 70kg/80kg/95kg/70kg :-/
(klatka) SCIAGANIE LINEK WYCIAGU GORNEGO 15kg/20kg/25kg/30kg
(klatka) POMPKI na poreczch 15kg/12kg/12kg/8kg :-/
już po wyciskaniu na skosie powrócił ból barku, okrutny ból dałem więc mniejsze ciężary i dokończyłem trening w nastepnym tygodniu ide do lekarki i poprosze o skierowanie ale na jakies przeslwietlenie czy cos bo elektorwstrzasy mi nie pomagaja wcale...
(klatka) wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 60kg/80kg/90kg/95kg
(klatka) wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 70kg/80kg/95kg/70kg :-/
(klatka) SCIAGANIE LINEK WYCIAGU GORNEGO 15kg/20kg/25kg/30kg
(klatka) POMPKI na poreczch 15kg/12kg/12kg/8kg :-/
już po wyciskaniu na skosie powrócił ból barku, okrutny ból dałem więc mniejsze ciężary i dokończyłem trening w nastepnym tygodniu ide do lekarki i poprosze o skierowanie ale na jakies przeslwietlenie czy cos bo elektorwstrzasy mi nie pomagaja wcale...
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Pytanie o jakies testy antydopingowe
Następny temat
zły shot - skutki !
Polecane artykuły