SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik Treningowy - cel 90kg : FOTOvideo str. 9, 12.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18893

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1012 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45417
50mg styknie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 90607
mala rade zobaczysz duzo roznice -jak robisz klatke tymi hantlami to kciuki skrecony do srodka zobaczysz ze bardziej klatke spina i schodz z hantla do pelnego rozciagniecia nawet kosztem ciezar pelne rozciagniecie pelne spiecie

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 487 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3666
te szejki fajne być muszą jeśli ktoś nie zawsze jest w stanie albo nie ma czasu władować w siebie 100 g kury to takie coś wypić , tylko smak pewnie chojowy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
powiem Ci tak dodasz do tego najtanszy jogurt smakowy ja kupie 1l w kauflandzie za 3zł i dodaje polowe szklanki i smakuje jakbym mial shejka o smaku truskawki tylko jak bieresz do pracy to daj wiecej wody bo jak odstanie to nie wypije bo sie zatyka czasami


Zaraz opisze ostatni trening wczorajszy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
b-50 jesli chodzi o te cwiczenie to czyli mam poprostu laczyc ze soba hantle do srodka taki ruch jak z sztangielakmi z skretem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 384 Wiek 3 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6416
jemu raczej chodzilo o to zeby hantle troche "przechylic" do srodka a nie zeby je laczyc ze soba

Taki sam sposob mozna przy barkach stossowac. Mowili o tym kiedyss Burdzy i Łada bodajze

Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-10-15 13:29:36

Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
pod lekkim kątem tak aby jedna stroną się dotykały o to chodzi ? jest jakiś filmik na youtube ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1523 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47386
wewnetrzna strona hantla jest bardziej pochylona w strone klaty niz zewnetrzna i wtedy lepiej czuc cycki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
14.10.2012 TRENING B - klata
(klatka) wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 60kg/80kg/90kg/95kg
(klatka) wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 70kg/80kg/95kg/70kg :-/
(klatka) SCIAGANIE LINEK WYCIAGU GORNEGO 15kg/20kg/25kg/30kg
(klatka) POMPKI na poreczch 15kg/12kg/12kg/8kg :-/

już po wyciskaniu na skosie powrócił ból barku, okrutny ból dałem więc mniejsze ciężary i dokończyłem trening w nastepnym tygodniu ide do lekarki i poprosze o skierowanie ale na jakies przeslwietlenie czy cos bo elektorwstrzasy mi nie pomagaja wcale...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 90607
tak jak pisze jesse

skrecasz troche nadgarstki zeby hantle szly po lekkim skosie na bark to musi byc skan mi duzo pomogla fala uderzeniowa tania noie jest ale pomaga duzo

ps picasso to ze mnie nie bedzie

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o jakies testy antydopingowe

Następny temat

zły shot - skutki !

forma lato