M_N
1. WIEK: 20
2. WAGA: 92
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
-biceps: 42,5
-klatka:
-udo: 57
-talia: pod pepkiem mam 92,5cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: w zaleznosci od cyklu ktory mi doradzicie
-białko: 3g
-węglowodany: 5g/6g w zaleznosci czy meta czy wino
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety kiedys
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: nogi
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa szczupla
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: rekord 142 teraz 120
-martwy ciąg: 80-100-120 serie
-przysiad: 100 serie
Witam chcialem sie poradzic czy przy moim pasie lepiej byloby leciec
1-5 30mg mety
1-8 100mg e2d prop
czy
1-8 100mg e2d prop
2-9 30/30/30/40... mg wino tabs
Najchetniej masowalbym (szczegolnie chodzi mi o nogi bo sa tragiczne) ale nie wiem czy sie oplaca bo w pasie mi sie jeszcze zwiekszy dlatego myslalem o winie ale z drugiej strony wino z propem mnie wyrzezbi a na moich nogach nie ma co rzezbic... co mi radzicie? z cyklem chce ruszyc za jakies 3 tyg zrzucac brzuch aerobami i dopiero pozniej wejsc na mete z propem? czy moze zastanowic sie nad winem? 5kg dobrej jakosci masy zadowoliloby mnie w zupelnosci brzucha nie mam duzego ale robi mi sie juz oponka na dobrej diecie z propem+winem mozna zrobic jakies fajne wyniki? cel cyklu nastawiony bylby na nogi ale nie powiem super byloby zeby moje wymiary poprawily sie nawet o te 0,5-1cm ale dobrej jakosci miesnia.
2. WAGA: 92
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
-biceps: 42,5
-klatka:
-udo: 57
-talia: pod pepkiem mam 92,5cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: w zaleznosci od cyklu ktory mi doradzicie
-białko: 3g
-węglowodany: 5g/6g w zaleznosci czy meta czy wino
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety kiedys
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: nogi
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa szczupla
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: rekord 142 teraz 120
-martwy ciąg: 80-100-120 serie
-przysiad: 100 serie
Witam chcialem sie poradzic czy przy moim pasie lepiej byloby leciec
1-5 30mg mety
1-8 100mg e2d prop
czy
1-8 100mg e2d prop
2-9 30/30/30/40... mg wino tabs
Najchetniej masowalbym (szczegolnie chodzi mi o nogi bo sa tragiczne) ale nie wiem czy sie oplaca bo w pasie mi sie jeszcze zwiekszy dlatego myslalem o winie ale z drugiej strony wino z propem mnie wyrzezbi a na moich nogach nie ma co rzezbic... co mi radzicie? z cyklem chce ruszyc za jakies 3 tyg zrzucac brzuch aerobami i dopiero pozniej wejsc na mete z propem? czy moze zastanowic sie nad winem? 5kg dobrej jakosci masy zadowoliloby mnie w zupelnosci brzucha nie mam duzego ale robi mi sie juz oponka na dobrej diecie z propem+winem mozna zrobic jakies fajne wyniki? cel cyklu nastawiony bylby na nogi ale nie powiem super byloby zeby moje wymiary poprawily sie nawet o te 0,5-1cm ale dobrej jakosci miesnia.
Krzysztof Piekarz
vegeo
gigantmasx
, szkoda ryć bebechów
"
lodzianin1
lestat1986
