...
Napisał(a)
ja jade z malaya boldka 200mg/1ml i powiem ze rewelka jade po 500 mg /week do tego enana 500 mg e5d , ale tobie lepszy prop. Boldka jest najlepiej ciagnac jak najdluzej zaczyna dzialac po ok miesiacu a optymalnie jest jechac 3-6 miesiecy a nawet dluzej mozna
...
Napisał(a)
no i oczywiscie białko jakies to musisz sobie zapodac zredukuj weglowodany dołóż bialeczka i powinienes zrobic jakas am sylwetke, poczytaj troche o dietach i wg.
...
Napisał(a)
jesli masz dobrze zapieta diete to doloz t3 od 12,5mg*7dni pozniej 25mg*7dni do 50mg*7dni i w dol tak samo ,powinno ci pomoc topic smalec
...
Napisał(a)
panowie bez przesady,jesień idzie teraz bym masował ale z głową a wycinał na wiosnę.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Dokladnie ,mysle ze odmiana od ciezkiej redukcji jaka robiles dobrze ci zrobi .Czyli zmienic tryb na masowke i dolozyc sobie po treningu 30 min. aerobow i lekko na pewno fat stopi a dojda tez przyrosty
...
Napisał(a)
a moim zdaniem patrząc nawet na te forty nie jest tak żle - kolega ma jakiś zarys mięśni naprawdę żle to tak nie wygląda dobrej jakości masa nawet przy nie małym bf a póżniej wycinka i git chyba taki jest cel autora
...
Napisał(a)
Te 13% bf to trochę naciągane, ale zostało to już napisane
Do michy się przyłóż, bo po koksie już jesteś a nie widać żebyś coś ćwiczył.
Do michy się przyłóż, bo po koksie już jesteś a nie widać żebyś coś ćwiczył.
Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek
...
Napisał(a)
SchumekDokladnie ,mysle ze odmiana od ciezkiej redukcji jaka robiles dobrze ci zrobi .Czyli zmienic tryb na masowke i dolozyc sobie po treningu 30 min. aerobow i lekko na pewno fat stopi a dojda tez przyrosty
Ta, krate mu wywali i z 5cm bo bicka wejdzie
Albo redukujesz,albo budujesz mase,nie ma lekko. Jedyne co moze to dobudowac miecho i zostac mniej wiecej w tym samym poziomie tlusczu, chociaz prawda jest taka ze na masie zawsze jakis centrymetr w pasie wejdzie, niestety.
...
Napisał(a)
mm dobrze ci radzi bf tam koło 20% jest nie wiem czym mierzyłeś ale jak grubością fałd to musiał byś mieć poniżej 1cm faldę na brzuchu a jest wiecej widać, około 10% to już żyły przebijają na brzuchu. ale mniejsza z tym ja bym redukował jeszcze i kombinował z dietą
Polecane artykuły